援慈痔疮调理专家：除痔功夫要下在平时，关于痔疮的注意事项

1.良好的排便习惯

每天在同一时间段如厕，形成一定反射性，会让排便更顺畅。排便的时长也要控制在5分钟左右解决，不要玩手机，也不要太过用力排便，顺其自然，有了便意及时排便。

2.注意清洁卫生

穿棉质内裤，勤换勤洗，纯棉的对皮肤非常温和，不会像聚酯或丝绸那样刺激皮肤。在家里大便后尽量用水冲洗或者用湿厕纸擦干净，有条件的话建议每天用温热水坐浴一次，每次10~15分钟，促进局部血液循环，缓解痔疮肿痛。

3.保持清淡饮食

日常饮食少盐少油少辣，多吃一些新鲜的蔬菜水果和粗粮谷物，比如香蕉苹果、菠菜芹菜、玉米燕麦等，补充富含膳食纤维加快消化，使排便更通畅，防止便秘。多喝水，少喝酒。

4.适当运动锻炼

可以是有氧运动、耐力运动、心肺运动或只是散散步、打打球。我们的身体处于运动状态的时候，会按摩肠道，让它保持蠕动，同时促进局部的血液循环，帮助你正常排便，缓解痔疮的不适感。