阳康后吃什么来补充免疫力

阳康后吃什么来补充免疫力

 

阳康以后还一直疲乏、体虚，全身没力气，这是身体营养流失和精神消耗的双重发结果。

医生说转阴之后的7~10天，其实还处于康复期。这个时候身体仍需要大量营养来保证免疫系统的能量供给。

那阳康后提高免疫力主要吃点什么呢？

[一]增加蛋白质食物的比重

如：鸡蛋，牛奶，鱼肉，虾肉，鸡肉，鸭肉，瘦牛肉，羊肉，猪肉等等

[二]增加抗氧化食物的比重

如：苹果，核桃，肉桂，胡萝卜，鸡胸肉，番茄，西蓝花，豆芽，鱼类，黄花菜，花生，菠菜，杏仁等

[三]增加维生素食物的比重

如：大米，燕麦，菠菜，胡萝卜，芹菜，苦瓜，番茄，苹果，橘子，梨等等

下面是两道帮助提高免疫的食谱，我和家人喝一一段时间，觉得不错，这里推荐给大家

鲫鱼豆腐汤

食材：一条鲫鱼，一块豆腐，姜片、葱段，盐、味精、胡椒，食用油。

做法：

鲫鱼去鳞取鳃，洗净后下入油锅煎至两面金黄，盛出备用。

砂锅内加适量水，放入姜片、葱段煮开，加入鲫鱼，大火煮开后再加入豆腐，改用文火炖熟，最后放入适量盐、味精、胡椒粉调味即可。

功效：健脾益胃，增强免疫力

黄芪牛骨汤

做法：

1、将500g牛骨冷水入锅，水开后捞出；

2、将牛骨、适量黄芪、党参、当归、姜片以及没过牛骨的冷水一起放入砂锅后，大火煮开；

3、水开后转小火，放适量盐和一勺料酒，慢炖两个小时后放葱，出锅时撒入香菜即可。

功效：补气血、调节免疫

另外，除了吃这些提高免疫力的食材、食谱，最近我还让家里人把媳妇的RZLAAT免疫素都喝起来了，因为前段时间查了资料，发现这里面的香菇多糖跟免疫球蛋白调节免疫力也很有帮助，免疫力好了才能身体才能更好的抵抗病毒的侵袭，在这个人人都在提高免疫力的时期，营养的补充一定不能落下。