黑白灰

我想，允许一切流动起来吧。 最近也遇到了问题，我知道无法逃开。畏难和厌烦以及无法应对和技能不足的欠缺让我十分难受，但这些情绪又无法主观性地用意识、感觉和所谓的“你tmd这些垃圾思考赶快滚，我要学习，我要工作，我不这样做怎么对得起我的父母、老师好朋友呢？” 像个审问官在拷打那个技能匮乏、初来乍到的“嫌疑犯。” 这个审问官就是社会话语体系下要求的完美主义、一定要实现目标，一定要通过考试、一定要拥有别人看得起的工作和对象，一定要拥有别人或大家都认为的好的才华或品格。 自我就消失了。 感受和体验的独特就瓦解了，或至少部分被遮蔽了。 幸福课中说到“允许自己是个普通人的权利，有空间可以抒发自己的看法，有权利可以和信任和善意的亲朋好友去表达自己的情绪，这个空间里没有非黑即白，没成功就是一辈子的垃圾，没通过考试就是一辈子的输家”的评价标准，这里当然也有一些必要的标准，关于自律，关于自己的人生课题，关于自己选择和行动后需要接受的结果和承受的代价，但这里更不可或缺的是，自我接纳，自己和自己友好地交谈和协商，自己很好地照顾和滋养自己，向对你善意的对方提出邀请来帮助和支持你。 你说你一事无成，但今天你依旧活着，还学习和工作了一段时间。 你说今天全部荒废了，我就是个懒猪和废青的躺平垃圾，但你今天学了半小时，还做了十分钟运动，管他是散步还是什么 尽力而为虽然听起来很勉强，你很抗拒和不舒服，但考试时你还是坐在桌前翻翻书，看看课，写写笔记。你说是做样子，走形式，混个及格，但你还是去做了。 看到同龄人都在度假，享受爱情和友情，你还在加班，在二战考研，在学习资料，你很爽。你很嫉妒和羡慕他们，但你还是专注于自己手头的事情，而非不断放大自己的坏去反复思考而陷入精神内耗。 单向度的反思和单纯的苦思冥想没有任何意义。有意义的是找寻到资源，在黑暗里的一束光，在整天“摆烂”和“躺平”的论述和自我责备里去质疑它固定不变的结论，去挖掘很多你用心、忍受粗糙和无聊、伴随枯燥和畏难情绪、调和心态以及照顾身体的事件和例外，散步，喝水，打坐等，这些微小的事情，一个个串起来，足以抵抗那些自我责备、他人的闲言碎语、自己不断反思过度的标签。 今天，是你余生中最年轻的第一天，请不要用评价标准、对父母或朋友付出后自己无以回报所谓的不争气愧疚感和罪恶感来贬低自己，更不要用所谓的快感和欲望来麻痹和逃离真实感受与需要面对的问题，而是真诚地接纳和拥抱自己的现状，疲惫了就睡十分钟，小睡一会儿，允许自己在尽力后有很多不舒服和难以忍受的落差感和自卑感的出现，给自己的担心和焦虑一个可以散步和呼吸的空间，不急着去解决所有问题，不急着去学习一切理论，不急着赶自己去学习一切生活的技能：厨艺、租房、水电、贷款、卫生、保健、证书等等。 你还忽略了自己的优点和已经做到的事情，而非用最完美的结果不断放大地批评自己没有做到什么，没有做好什么。 所有的其他人大多数时候都对你是要求、标准、评价，必要和合理的对你的独立、成熟有帮助，但过了头，你的灵魂和心里的营养会枯竭，土壤会干涸，狂风暴雨以后的确有些枝叶会更繁茂和强壮，地震过后，的确有些人更了解了生命的珍贵和亲朋好友的难得。但地震和狂风暴雨本身不应该被美化和鼓动。 棍棒底下出孝子，打是亲骂是爱。别用这些话，自己对自己扇巴掌，而且扇的地方都是在外人不可见的脆弱且灵敏的心灵深处。 做到，做好，留给外界随意说吧，去做，做了一点，做了一些，哪怕只有5%、10%、甚至是1%，也好过原地徘徊和自我欺骗。 受挫更多不是自我批评和冥思苦想，更多是自我安慰的前提下，再进行一个总结和有建设性和解决方案的探讨。 我不适合在安逸、温和或富有创造力和闲暇的时间去猛攻一个我很不感兴趣、但不得不面对的学科或工作难题。 但我也不能过度放大或排斥这种标签或情绪，学科和知识都是有价值的，不能因为我不热爱它，它没给我带来理想的收获就否认或贬损它的存在。我也接纳自己有畏难和厌恶的情绪和想法，但我也有隐忍、好奇以及适应的能力与选择。 黑白灰，是我此刻的现状。