足跟腱疼怎么治疗

什么是跟腱炎？跟腱，也就是老百姓口中的“脚筋”、“大筋”。如下图所示，跟腱的一头连接着小腿后方肌肉，另一头连在脚后跟骨头上。这样，小腿肌肉一收缩，拉动跟腱，再带动跟骨，就可以完成垫脚尖、加速跑和起跳等重要动作。

跟腱炎是比较常见的一种炎症，它主要是由于跟腱受到了破裂引起的细菌感染，会伤害到患者的跟腱功能，跟腱炎用什么药好的快：在治疗跟腱炎这种疾病的时候，人们可以使用一些头孢或者是一些其她类的消炎药物来治疗的，还有外敷药对跟腱炎有很好的疗效，比如（济愈堂跟腱顺古安玉贴）能有效治愈跟腱炎这种疾病，可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等，能达到彻底治愈跟腱炎的目的，逃保天锚和经东都有。贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。

预防跟腱炎的方法：

1、在每天开始时伸展小腿肌肉，以提高敏捷性并使跟腱不易受伤。尝试在锻炼前后伸展。要拉伸跟腱，伸直腿站立，身体前倾，脚后跟着地。

2、轻松进入新的锻炼计划，逐渐加强您的身体活动。

3、结合高强度和低强度的运动，例如篮球和游泳，以减少对肌腱的持续压力。

4、选择具有适当缓冲和足弓支撑的鞋子。还要确保脚跟稍微抬高，以减轻跟腱的张力。如果您长时间穿一双鞋，请考虑更换它们或使用足弓支撑。

5、从高跟鞋过渡到平底鞋时，逐渐减小鞋跟的尺寸。这可以让您的肌腱缓慢伸展并增加其运动范围。