九段功：长时间站椿学习到什么？

长时间站椿学习到什么

         民国九十三年，我的恩师施锡钦老师学会了杨氏太极拳与及道功整套的功法，以后陆续传授给我；他说太极拳要登峰造极只有从搬开全身的骨头才能真正有所突破，除了椿功，包括已经介绍的九段功，还有未曾传世的劲功，与及手、足三阴三阳的椿功，其实都是改造全身筋骨工程与及练出心力的功法。已经过了十几年了，所有身傍的师兄都知道九段功的练法，却不曾有人真正用心学习过。

       刚刚开始的几十分钟，大家都很开心、很满意，因为可以专心呼吸，可以气沉丹田；四十分钟以后，人数减少泰半，原因是心浮气躁、开始渐渐沉不住气了，到了练习一个钟头，剩下小猫两三只。

        以后，九十分钟就剩下一个人，持续有半年之久，包括台风下雨，末曾缺席；原先这位师兄全身静脉瘤，脱下衣服是惨不忍赌的，以后竟然自我痊愈，好不神奇！我要他写笔记，记录自己学习过程与及用功程度的累积有了什么进步的显迹。

       他说：长了心力，有了抵抗外来压力的能力，他原来是高级台干，来自上层、来自同事间的人事问题，已经使同职位的同事尽早离职，而他则是在职最久的一位。其实站椿不断强化全身血液循环，增进心力，让自己倶有超乎自己能力范围的处世能力与果决态度，在他身上得到宝贵的实践经验。

      其实站椿经验谈，真的是没有办法躁进的，站三十分钟的体能，时间以内感觉身心舒坦，以后多站了一分钟，马上心浮气躁，沉不住气，全身站立难安；这个时候，就是增加体能的训练时间了，马上收功，把所有身体的酸痛与及躁动的心情往丹田处收，有可能五分、十分、.......，俟心情平静才歇息。要知道，炼气如日镀一锡，这锡纸就是那么薄，一日一张镀上去，要想有功力，有所进步就是每日规律的生活，定时定量的去练习。

        「平静心情，稳住呼吸的频率」是每次突破时间极限的主要关键，如果真能坚持，培养出坚毅的个性是绝对肯定的，这种沉着的精神在他日后的处世态度有绝对性的帮助。

        练习各式的椿功，在长时间的站椿练习，好长一段时间以后，要相信丹田里的一点点气息也不能散，甚至可以汇聚成丝，就是这个信念我一次椿功一天一次站足三个小时，风雨无阻持续半年之久。

        个人意志也是在这个阶段相对稳定性、相对提升的，有人说只有超过肉体的痛楚，才能得到心灵力量的无限提升，细细的思量，不无道理！