用白熊效应解释强迫症科学吗？

用白熊效应解释强迫症科学吗？

白熊效应源于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳的一个实验。他要求参与者尝试不要想象一只白色的熊，结果人们的思维出现强烈反弹，大家很快在脑海中浮现出一只白熊的形象。

一些心理咨询师在给强迫症患者患者咨询的时候，常常用这个理论解释强迫症的原理，说你只要不想，症状就不会找上来，都是你自己强化的，导致症状不断出现，不断加重。一些强迫症患者也觉得有道理，但就是控制不住的乱想，当然也是没完没了的发作，痛苦不断。

强迫症的发作符合白熊效应吗，答案是否定的，因为白熊效应是提前给你了暗示，就是提前提醒你不要去想什么，人的思维往往容易受暗示，会被提示的线索吸引，结果就是不由自主的想，但这种思维虽被暗示带着走，但往往不痛苦。

而强迫症并不是提前被暗示而是真真正正的侵入式思维，就是到了某些环境，场景，不由自主，控制不住的自动出现，并且念头往往很怕，觉得不解决， 不想明白会有灾难性的后果，力图通过想明白了来避免损失危害。

所以用白熊效应解释强迫症的人，基本不懂强迫症的原理。