天天坚持站桩，体质却没太大改善，只因没做到这2点

你有每天坚持站桩的习惯吗？但是你感觉自己的身体并没有太大的变化，精神也没有太大的改善是吗？除了姿势问题，还有一个更重要的方面：就是“神”。这里的“神”指的是“精气神”的“神”。

姿势正确的重要性

无可否认，姿势正确对于站桩的效果至关重要。我们的身体是非常灵动的，除了肉体，还有神识。不能只看重肉体，也不能只关注神识。只有将肉体与精神相结合，才能逐渐实现整体感，达到天人合一的境界。

形神合一

讲完了肉体，再说说神识。很多人在站桩时往往忽略了“神”的保养。静功如站桩打坐，古人一直认为肉体和神识是生命活动中的两大组成部分。在站桩时，我们要将精神集中于姿势上，了解自己的姿势是否正确，哪里出现了问题，哪里感到舒适。如果心思不集中，思绪飘散，即使站桩也难以进入更深的阶段，经络的疏通程度也会受到影响。

只有在站桩时，将肉体与精神相结合，才能真正练好静功。这样才能加快练功的效果。长期坚持这样的训练，不仅可以改善体质，还可以提升人的情操，实现修身养性的目标。

结语

所以，如果你每天坚持站桩，却感觉不到身体有太多的变化，精神也没有太大的改善，那么很可能是因为你没有做到姿势正确和形神合一这两点。只有将姿势正确和形神合一结合起来，才能真正享受站桩所带来的益处。让我们一起努力，将这两点融入到我们的练习中，感受身心的变化吧！

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