34岁生活｜如何提升普通日子的品质？！

6件小事，让每一天变得更好

以下笔记整理于up主“大萌总MENG”。

一、早起

早起的头脑更清晰，整个人充满能量，增强对生活的掌控感。

二、锻炼

坚持运动不仅可以减肥，还可以让大脑更清晰，思维更敏捷。

三、读书

提高认知和思考水平。

四、静坐

清空压力，恢复好状态，让身心得到恢复。

五、写日记

与自我沟通，明白自己要什么，用记录帮助完成思考。

六、每日计划

认真规划24小时如何使用，对生活有掌控感，增强对未来的信心。