润目训练，缓解视疲劳，我的畏光和飞蚊症咋无了。目5

九步真经：

准备一根蜡烛和全黑的房间（伸手不见五指）。

第一步：把蜡烛点着（用打火机，火柴也可以。）

第二步：距离蜡烛三米的地方坐下（坐床上或者地上，但蜡烛要和眼睛在同一水平线。）

第三步：先盯着蜡烛光五秒。

第四步：然后把头向左边转动。（转动的时候身体不动，眼睛一直盯着蜡烛，直到把头转到眼睛看不到蜡烛即可。注：转动时候慢慢的，按闪现转会伤脖子。）

第五步：第四步做完就把头转回来，眼睛继续盯着蜡烛，然后慢慢向后仰，身体和头部保持不动，一直到眼睛看不到蜡烛即可。（注：慢慢的，不要学僵尸挺式的向后仰。）

第六步：重复以上步骤，最少做九次或九的倍数。每天一次。（易云：九者，阳极之数也。极者，变也。变则通也。）

第七步：坚持。

第八步：再坚持。

第九步：来打卡坚持吧！

好了，笔记记下，明天开始试一试！