刘丽济南甲状腺医生科普：生活中预防甲状腺肿大的方法

    甲状腺肿大的危害影响不低，疾病的原因也复杂多样。常见原因是人体缺碘。然而，日常生活中的一些饮食和其他不良的习惯与它的发病率有很大的关系。大家要注意针对甲状腺肿大疾病要做好预防工作。那么，预防甲状腺肿大的方法有哪些呢？

    第一，保持良好的生活习惯，养成良好的个人卫生习惯，保持清洁的生活环境。保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。多做体育锻炼，经常参加一些户外活动，增强体质，提高免疫力。

    第二，精神情绪是引起甲状腺肿大发病的主要原因之一。平时要有积极乐观的心态，避免长时间处于精神刺激和抑郁的情绪中，学会自我调节情绪，做一些陶冶情操的事情，看书听音乐之类的缓解自己的压力。

    第三，在日常生活中，我们应该少吃卷心菜、油菜、木薯等。过多的食用这些食物的话，有可能导致甲状腺肿大的发病。注意合理的搭配饮食，不挑食不暴食，均衡自身的营养。

    其四，一些其他疾病如感冒可能会引起甲状腺肿大，所以在生活中我们应该做好防护工作，增强自我健康意识，以及时治疗疾病后。