人为什么会熬夜上瘾？1000名婴儿的“睡眠实验”揭开秘密！
熬夜上瘾原因
- 缺少和自我独处的时间
- 对今天不满
- 生活缺乏安全感
1000名婴儿的睡眠测试
现象：被父母忽视的，回避型、焦虑型依恋的婴儿在半夜醒来的次数明显增多，更容易出现睡眠障碍
总结：安全感对人的影响，比我们想象中更大
熬夜上瘾可能导致的问题
- 短期记忆力减退
- 学习能力下降
- 患疾病的风险增高
- 容颜加速衰老
如何改变
- 找到自己热爱的事情
- 不带手机到床上
- 提前关灯营造睡眠氛围
- 不过分强调早睡
- 不因为拖延而责备自己
- 顺其自然找到适合自己的作息周期
