闲谈杂记:长寿呼吸法，修习整理。

假性休眠呼吸法。

环境:微冷的环境。

可以更好的体察出身体的内在变化，比如冷与热交互时产生的电流，在身体里的流动变化。

姿势:平躺，不要侧卧。也可端正打坐。

姿势:左手抓右手手腕，放置于眉心头部上方，注意不要压着眉心。

在呼吸时节奏更趋向于舒缓时，眉心就会出现一种交汇感，感觉来说就像是某种气流的经过。

一开始只是遍布前额，后来可以在意念的影响下交汇于眉心。

在交汇于眉心处，可以感觉出阵阵清凉感。

也可右手抓左手。全凭个人习惯。

身躯自然放松。

呼吸时，注意节奏。

注意保持绵延悠长的呼吸节奏。

慢慢自然呼吸，然后调整。

吸气时感觉肚子微微起来时，就慢慢的呼气。

一点点加强吸气量，然后慢慢调整到自己舒适的度量。

一般留有肚量的5--6成就可，注意不要过满，过满会打断节奏，增加不必要的能量消耗。

找寻可以保持一定时间的呼吸节奏，之后维持住保持时间最长的。

一般用于睡眠前的假性假寐。

也可作为日常时的散漫修习状态。

在维持开心快乐的同时，保持一个好的呼吸状态，也是不错的修行。

在进入节奏后，呼吸时，会感觉自己周身涌现出暖意。

这个时候不要断节奏，继续保持。

慢慢的让出现的暖流跟着节奏的呼吸流遍全身。

这个时候，随着暖流的行进，身体中也会迸发出寒流。

并与暖流相撞，从而激起阵阵触电般的感觉。

保持呼吸节奏不变，不要管他们的碰撞，慢慢的细细品味这些电流。

这异样的电流巡回游离于身体中，自头到脚，又自脚到头，偶然间又由躯体内迸发四散于躯体各肢，非常舒服。

伴随着电流的不断，四肢开始发热，躯体变得暖和。

似热不热中，找寻平衡，达到温暖的滋润。

注意保持节奏。

以上的类胎息方法，意在模拟睡眠时的呼吸节奏方式，并不是胎息。

想修炼到胎息，还需要修习龟息功。

龟息功。

在保持假性休眠呼吸法的同时，一点点调整呼吸的呼吸气量。

一开始是吸气与呼气持平，慢慢的降减气量。

注意保持节奏。

下面是做一点点改变，吸气量慢慢减少，呼气时长增加。

注意保持节奏，在吸入时不要猛烈，呼气时要保持延绵悠长。

主要保持节奏，这需要通过不断的练习，自我把控节奏。

另一种龟息功状态。

加大吸气量，减少呼气时长。

大吸时猛烈，呼气时绵延。

用于极速行类呼吸状态，可能并发的头晕，缺氧，哮喘等症状。

此方法，不适合平常修炼所用。

平常如果常用此法呼吸，长时间的话会导致可能的心脏间歇性刺痛与间歇性心脏不适。

同时也会带来，四肢出现寒凉等症状。

胎息。

一吸顶十呼。

在龟息功的前提下，锻炼一吸的闭气时间。

在锻炼中也是一个可以很好体查自身各躯体机能的好方法。

在修习中锻炼龟息时的一吸之力。

前奏需要练习，一吸三段式，断崖式呼吸方式。

比如，先吸一口气，不要吸满，憋住一会，感觉憋不住时，再吸一口，然后再憋住，然后再憋不住时，再来一口，然后憋不住时再呼出。

也可二段式练习。或一段式练习。

此方式，只是用于锻炼肺部，不要把这当成平常必修的东西。

这会一定程度的打乱平常时期的呼吸节奏。

会给身体健康带来不好的影响。

锻炼一吸时也可深吸一口气，停住一到二秒，在呼出。

注意还是要保持绵延的方式。

但也可酌情改变呼吸节奏。

用于激动时，紧张时的，躯体放松，情绪放松。

缓解部分压力。

以上，也就是不玄乎的胎息了。

玄奇的胎息。

是在体内构建出一套能量循环体系。

以此替代平常的物理呼吸方式。

本人并没修习出来。

本人常用的还是属于假性休眠呼吸节奏。

常常在假寐状态观想神游。

绵延悠长的呼吸方式，配合着假寐的神游观想。

一定时间段时可以在闭眼的那一刻见到很多，平常生活中所不可见的事物。

有些是另类的其他建筑物，有些是奇幻星空，有些是杂乱的各种线稿，有些是模糊而又清晰的某个瞬间的风土人情。

非常有意思。

而假寐状态，实际上是已经进入了清醒梦的状态，也就是浅层梦境状态。

这个时候随时都会醒来，也是这个时候现实与幻想也是最接近其他世界的地方。

也可以理解为，这个时候处于假寐状态的你，无限接近其他世界。

也是这种假寐状态里的你，无限接近无我境界的地方。

在假寐开始的时候，你并不会有我的概念。

只有当你醒觉出我的概念时，你才会醒来。

维持假寐状态，可以更好的链接其他类平行宇宙般的世界，得见很多看起来与自身无关的东西，但也极大的开阔了视野。

给予着迷离的画面，丰富着我们的精神世界。

而幻想只不过是对于遗漏什么的我们，一种补救措施而已。

假性休眠呼吸节奏方式，也是为了更好的延续假寐状态的一种方式。

其实最好的呼吸节奏方式就是睡眠。

睡眠时，我们的身体就为我们自己调整好了。

注意以上修习方式，不建议有呼吸类病症的人士修习。

以免造成不必要的健康危险。