【2020挑战15天瘦10斤】Day1

Day1

初始体重54.9kg

🍽饮食：

早餐：无 没起来hhh

午餐：250ml牛奶泡40g燕麦➕6个生蚝➕炒黄豆➕拌圆生菜

下午加餐：50g无糖爆米花

晚餐：220ml牛奶泡5g燕麦、圆生菜、紫菜➕两瓣丑橘

🏃‍♀️运动：

Pamela中级虐腹10mins

zoey臀腿30mins

慢跑10km 65mins(今年第一个十公里,超级爽!)

明天开始要早起吃早餐啦,今天要早睡。

晚安努力的人。