减肥第64天日减重2.8斤

上篇文章中还说自己忍不住吃，饿了两个月终于管不住食欲，暴饮暴食三天，体重上涨三斤，也终于吃够了，现在对食物就没那么大兴趣了。今天上班只吃了早餐和午餐，上午下午各喝了一杯咖啡，晚上称重比昨天轻了2.8斤，看到这个体重开心到飞起，接下来就想懈怠了，感觉明天又可以放开食欲吃了，反正瘦的也快。

上周原本可以轻三斤的，就是因为有了上面的想法，结果上周重了三斤。仔细看看减重曲线，发现减肥的第二个月体重变化只有0.2kg，怎么可以放松呢！大约是控制饮食太消耗心力了，所以觉得能放纵就放纵，现在需要启动意志力控制情绪，既然不饿，那就不要暗示自己可以去吃了，要破除这种心理障碍，这次给自己定个规矩至少五天少食，看自己究竟能减多少重量。五天还是比较容易坚持的，毕竟每天上班都忙得不得了，没心思去想着吃，上周也吃够了，这周应该没那么大食欲，自然也不会太消耗心智。看看这周体重能否掉到59.9kg以下。

附上减重曲线图。