U牌：熬夜晚睡肌肤拯救方案

现在的生活和工作让许多人都成为了晚睡一族。如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会很高兴，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。

 

1、重视晚睡前晚餐

 

　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。少吃辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。

 

 

2、在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

 

 

3、一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。

 

4、由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

 

 

5、熬夜后的补救措施

 

　　1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

 

　　2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环

 

　　3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;

 

　　4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

 

　　5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

 

　　6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。