视力提升训练——前期需要哪些准备

大家好，我是郝文全，我初中二年级开始近视，最高到450度，近视有十多年时间，经过前前后后一年多的坚持练眼，裸眼视力提升到1.0，

为了能让更多的近视朋友也能提升视力，恢复近视，我把我的练眼经过与具体的练眼方法分享出来，已经发表到网络上，大家可以查看学习，希望能够帮助到更多的朋友。

今天给大家分享视力提升训练的话题，聊一聊做视力提升训练需要有哪些准备工作。希望我的分享对大家有所帮助和启发。

自从分享提升视力资料以来，经常有新朋友加我微信。

有些人来寻找方法，有些人来反馈问题，有些人来分享感受，有些人来了解工具。

首先，恭喜所有的朋友，无论如何，你已经迈开了练眼行动的第一步，至少已经开始了解，锻炼眼睛提升视力的过程。

很多人对视力提升训练，还不够了解，甚至有许多误区认识。

今天分享一下，做提升视力训练，需要有哪些准备，以便大家心中有数，对自己的视力提升进度有个正确的预判。

做成一件事，除了有物质条件方面的准备，还要有心理、精神上的准备，心态上的准备，等等，我们来分开看一下，锻炼眼睛，提升视力，需要有哪些准备工作。

锻炼眼睛，提升视力，需要有良好的训练心态。

踏实训练的心态，是练眼成功的基本保障。

练眼是需要一个长期的过程，不是速成的。

很多人问坚持练眼，多久能见到效果。

很多人问，自己几百度，多久可以恢复正常视力。

以我个人的亲身经历来讲，我从初中二年级开始近视，近视最高时曾到450度近视，持续了十多年时间。

自我开始正式锻炼眼睛，前后练眼一年多时间，把裸眼视力提升到1.0水平。

我所服务的近视朋友当中，也有一年时间提升更高度数的。

每个人的近视情况不一样，年龄大小不一样，近视度数不一样，近视时长不一样，近视后戴不戴眼镜不一样等等。

每个人的练眼情况不一样，练眼时长不一样，练眼力度不一样，练眼态度不一样，练眼时是否使用训练工具不同等等。

综上这些原因，导致每个人在练眼提升视力时，提升效果有所差异，恢复时间有所不同。

虽说没有一个固定的提升时间表，也不能给个人承诺提升效果，这里给出一个大概数据给大家参考。

在排除了导致近视的原因之后，按我的方法进行练眼行动，坚持每天锻炼，每次做聚焦望远20分钟左右，每天尽可能多做几组锻炼。在做到有效练眼的情况下，每天坚持练眼，保守估计，一年可以提升视力300-400度，如果练眼力度大、时间长，提升效果会更好。

锻炼眼睛不像做激光手术，做完立即见到效果。锻炼眼睛提升视力，需要一个过程。

大家可以根据自己的情况，自己的近视度数，自己的练眼时间等，来预估一下自己，如果开始练眼的话，多长时间可以恢复到正常视力水平。

锻炼眼睛，提升视力，需要有更换眼镜的心理准备。

视力不断提升，需要不断换低度近视眼镜。

视力提升是需要一个过程的，视力提升过程中，中高度近视的朋友，需要更换很多副不同度数的近视眼镜。

以800度的近视为例，在提升过程中，需要换700、600、500、400、300、200、……，换不同度数的低度眼镜。

锻炼眼睛，提升视力，需要不怕麻烦的交流互动。

视力提升训练，是一个系统工程，不止一个方法，一个训练镜。

从练眼的动作方法，到练眼的感受心得。

从练眼的问题困惑，到练眼的卡点

练眼过程中有非常多的细节问题，

练眼过程中会遇到各种细节节点，如果不能把这些问题困惑一一打通，锻炼起来就会走走停停，很容易让人放弃。

我遇到很多有练眼经历的朋友，多年的练习并没有取得大的进展，很多人始终找不到练眼核心，没有效果不得已放弃锻炼。这些朋友加我微信交流后，对练眼方法有了新的认识，重新开始了练眼行动。

我遇到很多已经买了训练工具的朋友，看到我的分享视频，过来加我好友寻求指导。有的甚至买训练镜几年时间，一直没有练习起来，在我分享过练眼的核心方法后，开始了高效的练眼行动。

提升视力，近视恢复，需不需要花费？

很多人加我好友以后，第一句话问我收不收费。

我就很奇怪，锻炼眼睛，提升视力，收不收费还有什么可以讨论的。

难道说，课程很好，方法很管用，提升效果很显著，但是要收费的话就不练了？

很多人都有过减肥的经历，想要把减肥数据化，起码还要买个体重称，这都是必要的花费。

今天感觉体重下降了，明天感觉视力提升了。感觉，有时候并不准确，衡量锻炼效果，靠的不是感觉，而是具体的数据。

锻炼眼睛，提升视力，不要求大家买个验光仪，起码要买个视力表吧，这是练眼的基本工具。

准确的讲这也不叫花费，而是一笔投资，投资自己的眼睛，投资自己的健康。

另外在锻炼眼睛的过程中，也有可以提升训练效率的训练工具可以选择，而且明确的给大家说，这个训练工具是一个可选项，如果暂时没有条件，或者不想使用训练工具，也是可以裸眼锻炼的，裸眼锻炼也是有效果的。

明确的告诉大家，想要练眼有很好的效果，练眼过程中是一定要有花费的，这个花费不是花给我，而是把钱花给自己，所有工具都是大家自愿选择的。

锻炼眼睛，提升视力，需要有相应的练眼辅助工具。

无论是高度近视，还是中低度近视，想要恢复近视的话，都很有必要使用训练工具。

对于想提升视力的朋友们来讲，很多人在考虑一个问题，到底什么时候使用训练眼镜最好？

是刚开始锻炼眼睛的时候就用上训练眼镜好，还是先裸眼训练一段时间，当裸眼训练没有感觉的时候，再用训练眼镜好呢？

前两天有个网友分享得很好，我也把这个故事分享给大家。

夏天到了，总有很多人舍不得安装空调，总想着扛一扛，把夏天给征服了。

除了那些不怕热的人以外，

除了那些没有条件的人以外，

除了那些没有接触过空调的人以外，

……

总有很多人在犹豫，在观望，在徘徊。看看靠自己的力量能不能行？

没空调的人家，用原始的方式方法对抗高温。

有空调的人家，早早打开空调，虽然花费一些费用，但享受清凉一夏。

还有那么一批人，在与夏天对抗的过程中败下阵来，热的中暑了，头晕脑涨的，下定决心安装空调。夏天快过完了，空调也用不几天了。

马上到盛夏了，这个夏天你打算如何度过呢？

哈哈，我不是卖空调的，希望大家都过上清凉的夏天。

了解互联网思维的朋友都知道，免费的往往是最贵的。

很多时候，看似免费的产品，耗费你更大的精力与费用。

有个练眼的朋友的分享对我很有启发，他说试错成本并不高，如果错过的代价是不可估量的。

有些朋友想使用训练镜，只是想想，迟迟不肯行动。

我常开玩笑的说，难道你还害怕训练眼镜有效果？怕用了训练镜你的视力提升了？

可能真的是怕有效果！如果训练镜没有效果，直接退了，一分钱不花。如果训练镜有效，花出去的钱就回不来了。

哈哈，有没有这么聪明的朋友？

钱并不是回不来了，而是换了一种形式存在。当你通过锻炼提升了视力，你的付出就变成了健康。

人这一辈子，年轻的时候，舍不得给自己身体上花钱，平时不注意保养身体，身体出了毛病，等上了年纪，拿更多的钱也换不来健康的身体。

我接触过有年龄大的近视朋友，有自己的一套视力理论，说近视眼不用锻炼，等上了年纪近视眼会和老花眼抵消。

很多人就是这样，抱着自己固有的观念不肯放手，时刻相信自己听到的总是对的，殊不知对道听途说来的理论断章取义，到最后还是蒙蔽了自己。

老花眼是一种生理现象，随着年龄增长，一般人都会出现看近处物时看不清的现象。

近视的朋友，上了年纪之后，自身近视确实是会抵消一部分老花，但这只是看近的部分。

近视不会自己恢复，近视眼上了年纪以后，看远处仍然是看不清楚的。

近视了，如果不注意锻炼眼睛，上了年纪以后，需要准备两副眼镜，看近需要一副老花镜，看远需要一副近视镜。

想到这些，为了以后的用眼方便，大家现在还敢不锻炼嘛。

锻炼眼睛，提升视力。

正确的练眼方法，是练眼有效的基本前提。

高效的练眼工具，是提升视力的高效助力。

精准的指导答疑，是练眼行动的基本保障。

持续的练眼行动，是提升视力的基本动作。

最最重要的是行动起来，只有行动才能创造结果。

练眼方法已经全部公开的分享给了大家。

我也一直为大家积极沟通交流化解问题。

如果你想要提升视力，只需要立即行动起来。

如果你已经行动起来，欢迎多多交流多多分享。

让更多朋友看到希望，大家一起坚持下去。