80%的孩子专注力差？都是因为家长陷入了这些误区

如果说，平日里看娃是块宝，那辅导作业时，就是根草都比娃强。

一根草，起码能安分地待在原地，可放个娃在位置上，分分钟能气到心血梗塞！

写作业不停地动来动去，拿笔要3分钟，写字要1个小时，翻个本子更是能翻到天黑，看起来很认真，但不管过多久，口里背的永远是ABCD，一分钟才给讲过的题，捡了个笔就能忘了怎么写；崽，究竟怎样你才能认真把作业写完？

相信很多家长在给孩子辅导作业时，都遇到过上述情况。

其实，孩子这些表现，和专注力分不开关系，父母之所以会感到痛苦，正是因为我们陷在了专注力误区之中。

01、专注力的重要因素——年龄

年龄越小专注力时间越短，年龄越大，专注力时间越长

成年人都知道一句话，“他还是个孩子，和他计较个啥？”

毕竟，小孩子的专注力不强，今天发生的事，明天起床，可能就忘的一干二净。

和孩子计较写作业不认真，我们还真计较不起。

当然，如果孩子年龄长了，注意力还是老样子，家长也许要考虑其他的影响因素。

比如感统因素（前庭觉、触觉等），环境因素，家庭因素，学习方法等。

02、沉迷一件事情就是专注力好？

如果孩子沉迷某件事情，对外界的反应不理会，这可不是什么好现象。

相反，这意味着孩子可能存在注意力转移不足的情况。

比如到了饭点，孩子依然沉迷看电视。

父母喊“过来吃饭啦”孩子也没有任何反应。

这是因为，孩子在看电视时，大脑处于“休息”状态。

也就是说，看电视时，听觉信息和视觉信息，孩子是被动吸收的，并不需要孩子动脑思考。

所以，孩子沉迷某件事，未必就是好事，家长也要仔细观察，看是不是注意力转移不足的原因。

03、该不会有多动症吧？

人的专注力是先天的，分散度就是定义专注度好坏的关键。孩子之所以能一边写作业，一边想其他事情也是这个原理。

分散度高的孩子，脑子里能接受到很多讯息。如果把分散度比作天线的话，那分散度高的孩子，头上可能有十几根天线，稍微一点风吹草动就能吸引他们的注意力。

分散度低的孩子，接收的讯息少，关注的东西也只有眼前这一样，专注力也会更高一点。所以，那些写作业好动，眼睛不停地瞟来瞟去的孩子，可能是专注力分散度高的原因。

值得一提的是，分散度这东西是娘胎里自带的，与生俱来的天赋，羡慕不来。

不过，随着孩子年龄提升，后期训练增加，孩子自控能力上升，专注度自然会有所提高，家长不用太过担心。

所以，孩子不认真写作业，也不能全怪孩子，可能是家长陷入了专注力的误区，不能一概而论哦。

同时，你是否想过，你的某些行为正在破坏孩子的专注力：

01、焦虑会影响孩子的专注力

急性子的家长容易在潜移默化中影响孩子的情绪，孩子也变得遇事易急躁不安、不能冷静下来专注于解决问题。

02、过度干扰

比如孩子正在儿童乐园里玩的很投入，家长时不时地要把孩子拉过来嘘寒问暖，“怎么样渴不渴，来喝点水”“走我们不玩这个了去那边看看”。

比如，孩子在自己的房间里认真写作业，妈妈端着一杯果汁过来让孩子赶紧喝下，说补充维生素。等会又过来喂给孩刚出锅的红烧肉，问孩子好吃不好吃。孩子在和小朋友们玩耍的时候，让孩子赶紧过来吃块水果再去玩。

过度的干预和打扰，不仅会让孩子变得缺乏主见，感到茫然，也在无形中破坏了孩子的专注力。

03、经常斥责、唠叨

当孩子淘气、或者做事不如自己所愿时，很多家长就会对孩子大加指责，唠叨。指责会让孩子产生紧张心理，打击孩子的自信心、缺乏安全感；经常唠叨让孩子容易产生厌烦抵触心理。

这两种方式都会让孩子变得情绪化，内心无法保持平和镇定，所以做事的时候难以集中精神。

04、放任孩子沉迷电子产品

很多家长因溺爱孩子或是比较忙，就放任孩子想做什么做什么。例如一放学回家就呆在电视机前，一坐就是几个小时；或者玩起平板、手机没有节制，对其他事情提不起兴趣。

电子产品是破坏孩子专注力的罪魁祸首，加上缺乏正确的约束和引导，会对孩子造成十分恶劣的影响。

05、给孩子的玩具太多

现在的孩子们最不缺的就是玩具，每个孩子的房间里都被各种各样的玩具堆满。有的是孩子自己想要的，有的是家长或者亲朋送给孩子的礼物。孩子面对眼花缭乱的玩具，很难做到注意力集中地去做一件事。

06、给孩子一个繁杂的学习环境

有很多的家庭都将孩子的房间装修得富丽堂皇，耀眼夺目，小帐篷，小吊床。各种新奇的摆件，和玩具都摆满了孩子的房间。这种繁杂的学习环境，很容易将孩子的注意力分散，很不利于孩子安静的学习。

如何培养孩子的专注力

当家长们发现孩子的专注力遭到破坏后，就需要家长及时的保护孩子的注意力，培养孩子的专注力。

01、在一定的时间内只做一件事

给孩子制定一项任务，让孩子在规定的时间内只将一件事完成。比如，给孩子三十分钟的时间，让孩子把自己的衣服洗干净。一个小时之内把老师布置的作业完成。在执行这项计划的时候，切记只让孩子做一件比较简单的事情。在一定的时间内只做一件事情，会让孩子集中注意力来更好地完成任务。

02、学会合理的分配时间

通过让孩子收拾自己的房间，在假期里让孩子自己制定假期计划和安排，来学会合理的分配时间。让孩子学会合理的分配时间，有利于孩子条理清晰，更有利于培养孩子的专注力。

03、不打扰不打断

当孩子学习或者玩游戏的时候，不要去打扰孩子。因为，当孩子在集中注意力去学习或者玩游戏的时候，突然被打断或者打扰，就会将孩子的注意力中断。久之，就会缩短孩子的注意力。

04、通过游戏培养孩子专注力

在日常生活中让孩子通过玩一些益智游戏来培养培养孩子的专注力。比如下跳棋，斗兽棋，拼图，搭积木等。

06、收起过多的玩具

将孩子平时不玩的玩具收起来，只留下少量的平时喜欢玩的。防止过多的玩具将孩子的注意力分散。

07、营造安静整洁的学习环境

为孩子打造一个安静整洁舒适的学习环境，把孩子书桌上显眼的小摆件换成书籍，将孩子的房间收拾整洁干净。

08、培养阅读习惯

陪孩子阅读绘本，给孩子讲故事，给孩子买一些喜欢的漫画书，笑话集。逐渐地培养孩子的阅读习惯。通过讲故事可以让孩子在听故事的时候集中注意力，当孩子养成阅读的好习惯后，就能够静下心来集中注意力来认真的阅读，思考故事情节，理解故事所传达的思想。

接下来，就给大家分享几个培养孩子注意力的小游戏。

01、会动的扑克牌

家长准备3张不同的牌，将它随意排列在桌上。

比如3张牌分别是黑桃3，方块5，红桃6。

让孩子挑选其中一张牌记下，如红桃6，记下后，家长把牌倒扣在桌子上。

随意更换牌的位置，让孩子说出红桃6的位置。答对了，则孩子胜出，两人互换位置做游戏。随着孩子熟练度的提高，家长可以提高难度，增加牌的数量，变换位置的次数，或者提高变换牌位置的速度等。

训练目标：训练孩子的视觉专注和分辨能力，让孩子更加细心。

02、听指令做反动作

家长可以下达“右手摸右腿”，“左手摸右耳”等单个指令。

孩子听到指令后需要做出相反的动作“左手摸左腿”，“右手摸左耳”。

玩了一段时间，孩子能够掌握后，就逐渐加大难度。

告诉孩子，“接下来我要增加难度了，你要右手摸着右腿，左手摸着右耳”

让孩子作出相反的动作。

训练目标：提高听觉转换能力提升听力水平。

03、听故事回答问题

给孩子讲一个他感兴趣的故事，比如小蝌蚪找妈妈的故事。讲完后，让孩子回答问题：

如故事中，小蝌蚪重复出现了几次？小蝌蚪分别找了几回妈妈？小蝌蚪最终在哪里找到了妈妈？

训练目标：提高孩子的听觉注意力和听觉理解能力，增强大脑对听觉信息的处理能力。

04、穿珠子

准备大一点的珠子和粗一点的绳子。让孩子穿进去，等孩子熟练掌握后，再加大难度。让孩子穿小一点的珠子和细一点的绳子。

训练目标：提高孩子的视觉追踪能力与手部精细度。

05、123木头人

家长与孩子一起玩123木头人的游戏。在房间内画两条平行线，妈妈站在平行线一端背对孩子，孩子站在平行线另一端 。

妈妈说“123”时，孩子可以向另一条平行线那端移动。妈妈说“木头人”时，孩子立刻静止所有动作。

妈妈如果回头看到孩子在动，孩子就出局。孩子在妈妈没有发现的情况下尽快到达另一平行线为胜。

训练目标：提高孩子的听觉注意力水平，提升手、眼、耳的协调能力。

06、划消练习

在下列数字表格中，家长任意选择一个数字。比如数字5，让孩子划掉数字5。等孩子熟练之后，在增加难度，让孩子划掉数字5前面的数字，或者3-5之间的数字。

训练目标：能够训练孩子注意的集中性、指向性、转移力、选择性、让孩子更加细心，不错过学习中的细节。

广州天使儿童医院

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