模特教你｜5个变美习惯提升气质干货篇

哇哦⊙∀⊙！这个靠墙站太适合我了!讲解也很详细!谢谢up做这个视频!

课代表笔记↓

10min

五点连一线

(脚后跟 小腿肚 臀 肩胛骨 头)

(保持腿部&臀部用力)

(核心收紧 用腹式呼吸)

(腰后侧与墙距离一掌)*是一手掌的厚度噢

(呼吸:含半口气在胸腔 )

(吐气:一点点吐 想象自己是根苗，自己在给自己拔苗助长[doge] 一点点往上 有种被人拎起来的感觉)

PS:如果腰会痛☞可能是站姿不对eg:骨盆前倾

矫正动作:屈膝抬腿 让胯回到中立位

[给心心][给心心][给心心][给心心]