1-40周胎儿发育过程及注意事项，超详细！

今天分享一下孕妇在孕期的饮食以及一些注意事项吧🤔。结合自己的两胎的经验以及婆婆和妈妈的指.导🌸，我们家算是非常合格的宝宝了，我们宝宝到现在为止每次体检都是一路绿灯哦，yi生都夸我们家宝宝养的好。

真的是太省心了有没有，我们家汤圆子体质是真的好，现在发烧感冒什么的基本很少👍

🌈孕1月

✅补充营养：叶酸

✅( 预防胎儿神经器官畸形 )

✅多吃：牛油果、橙子、苹果、猕猴桃、叶酸片

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🌈孕2月

✅补充营养：维生素C、B6

✅( 缓解牙龈出血、抑制孕吐 )

✅多吃：番茄、草莓、香蕉、柠檬、黄瓜

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🌈孕3月

✅补充营养：镁、维生素A

✅( 促进胎儿生长发育 )

✅多吃：色拉油、大豆、南瓜、甜瓜、菠菜、芒果

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🌈孕4月

✅补充营养：锌

✅( 防止胎儿器官发育不良 )

✅多吃：生蚝、赤贝、肝脏、芝麻(每天不超过45mg)

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🌈孕5月

✅补充营养：维生素D、钙

✅( 促进胎儿骨骼牙齿发育 )

✅多吃：牛奶、鸡蛋、鱼、虾

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🌈孕6月

✅补充营养：铁

✅ ( 防止胎儿缺铁性育血 )

✅多吃：动物肝脏、瘦肉、枸杞、红枣。除了食物补充到孕中期胎儿稳定后，在手机上安装个G动做凯格尔运动，改善孕期便秘，增强盆底肌肌力，加速第二产程呢！

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🌈孕7月

✅补充营养：脑黄金

✅ ( 促进胎儿大脑与视网膜的发育 )

✅多吃：鱼类、核桃、松子、榛子、腰果等坚果类

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🌈孕8月

✅补充营养：碳水化合物

✅( 维持身体热量需求 )

✅多吃：大米、面粉、粗粮、小米、玉米、燕麦片等

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🌈孕9月

✅补充营养：膳食纤维

✅( 防止像秘、促进肠道蠕动 )

✅多吃：全麦面包、蜂蜜、香蕉、胡萝卜

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🌈孕10月

✅补充营养：维生素B1

✅ ( 避免产程延长、分娩困难 )

✅多吃：海鱼油、燕麦