笔记《如何正确刷牙》

关键词： 刷牙方法：圆弧刷牙法、生理刷牙法、改良巴氏刷牙法、横锯法。 症状：口臭、牙石、牙龈炎、牙周炎、龋齿[ qǔ chǐ ] 、色素沉淀、 牙齿位置：龈沟（ yín gōu ） ———————————— 比较高质量的文章： https://www.zhihu.com/answer/37008193 摘录 ①牙邻面： 为什么牙医会说“用牙线和刷牙，功能互为补 充，谁也代替不了谁”，因为牙邻面只有牙线才进得去。 所以，对于牙邻面的刷牙要点是：水平颤动或竖 刷，反正拿刷毛伸进去，能捞着多少是多少：清 洁主要靠牙线。 ②龈沟 牙医推荐的“改良bass刷牙法”，其中那个“刷毛斜 插向牙齿牙肉交接处，小幅度水平颤动刷毛”的 动作，就是为了清洁这道沟。这道沟，可以说是所有牙周病的发源地。 所以，对于龈沟的刷牙要点是：水平颤动。软毛 牙刷Q（牙刷分中毛、软毛的），斜着把刷毛伸 进沟里（45°），轻轻地（三根手指捏住牙刷能 发的力，约100g），打横颤动刷（颤幅大概1- 2mm，每段龈沟颤°5~10次） ———————— 还有一篇高质量文章： https://www.zhihu.com/answer/31981839 关键词：牙菌斑VS软垢 摘录：”我干这行，说说这个问题 其实正确的习惯是晨起后先进食再刷牙，只是 们的教育从小就是醒来要刷牙，已经习惯了很 改。一来进食时，粗糙的食物如同刷毛一般， 助牙齿在咀嚼时发挥自洁作用：二来进食后的 齿在20min左右就会再次形成新的菌斑。所以 餐后刷牙其实更符合效率最优.. .但我还是改不了 而且没法悠哉悠哉地在家吃早餐呢，除非揣着 刷去上班” 小结：最好吃完饭再刷牙。除非在家里，不然不太可能。我不可能带着牙刷去教学区厕所刷牙吧！ ———————————— 还有个视频链接：（刷牙操作视频）https://www.zhihu.com/zvideo/1400481730768355329 一、刷到每个位置； 二、刷毛45度朝向牙龈线； 三、小幅度水平颤动； 四、向咬合方向拂刷。 下图来自：https://www.zhihu.com/answer/2491108276