0基础跟着博主练hiphop律动笔记

身体的每个部位都能做律动，然而我最近才知道这个事实，上课无脑跟练确实很

解压

，但却不适合

长期主义

。我要做长期主义，你呢(ﾟOﾟ) 遂整理一波笔记，本周基础练习就靠他了。 本期跟练博主: @一峰老师 @XF_猪兔子

律动专题练习

①框架练习（用来热身的）

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⭐️⭐️⭐️

推荐理由

: 集 易跟练、趣味性、体能、核心、hiphop框架于一体的练习方法。相当于同时练习了扎马步、手臂、平板练习，还不枯燥，你说爱不爱? 这俩视频底下都有

我的笔记

, 复习的时候快速瞟一眼，，， 【适合hiphop初学者的核心框架练习-哔哩哔哩】 https://b23.tv/oNF1acL 【Hiphop教学 核心框架组合-哔哩哔哩】 https://b23.tv/5vUVnF9

②基础bounce切换

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: ⭐️⭐️⭐️💕

推荐理由

: 平时的bounce没有刻意换方向，这个刚好补充了各个方向的练习思路，甚至还可以自己尝试➕一些奇奇怪怪的方向，脑子里有思路之后，你离自学上瘾就不远了😀 【【hiphop】自练习简单律动方位变换 | 伴慢动作 | 基础练习向第二弹-哔哩哔哩】 https://b23.tv/BzsKatG 【【hiphop律动】日常能自练习的基础律动组合跟练演示 | 基础练习向-哔哩哔哩】 https://b23.tv/1lsiItX

③

肩的律动

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: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

推荐理由

: 因为不会，所以喜欢到爆，好像也没法反驳。 【Hiphop律动 课堂跟练-哔哩哔哩】 https://b23.tv/kyP69Ar

④

胸的律动

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: ⭐️⭐️⭐️

推荐理由

: 日常只会up down两板斧，现在有的练了，试了一下，切换的时候脑子不够用。 【HIPHOP基本功 胸部律动课堂跟练-哔哩哔哩】 https://b23.tv/DJeALOf

5.跨的律动

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: ⭐️⭐️⭐️⭐️

推荐理由

: rock的各种练习思路，各种routine都会用到，你确定不练一下? 【HIPHOP基本功 胸部律动课堂跟练-哔哩哔哩】 https://b23.tv/DJeALOf 【HIPHOP基础律动跟练 课堂版-哔哩哔哩】 https://b23.tv/HtNeTTE