小常宝健康科普：肠道微生物拟杆菌对身体有什么益处？

厚壁菌和拟杆菌是肠道中与代谢密切相关的两个肠道微生物菌群。小常宝健康科普不同的饮食结构会造成肠道微生物菌群不同，比如以碳水化合物为主食的人在肠道中的厚壁菌数量多；以脂肪为主食的人在肠道中的拟杆菌数量多。

临床研究也证明厚壁菌帮助宿主从膳食中吸收能量，储存脂肪；而拟杆菌则参与多糖、类固醇等的代谢，消耗脂肪。小常宝健康科普碳水化合物饮食结构会大量滋生厚壁菌，低碳优脂饮食则更易滋生拟杆菌。

那么，肠道微生物拟杆菌对身体有什么益处？

1.拟杆菌会刺激产生一种叫做“荚膜多糖A”（PSA）的多糖。小常宝健康科普这种多糖可以促进CD4+T细胞的发育，调节T辅助细胞的免疫平衡，激活白细胞介素-10，预防细菌和病dú感染。在病dú感染期间，可以提供强大的保护性抗炎作用。

2.拟杆菌还与肠道内短链脂肪酸的产生有关。肠道内短链脂肪酸有减轻肠道炎症和逆转肠癌细胞的重要作用，比如克罗恩氏病人肠道内拟杆菌的数量就非常低。

3.拟杆菌还是肠道内合成维生素K的主力军。小常宝健康科普维生素K不仅是体内防止出血的重量级维生素，同样是防止骨质疏松的主力军之一。素食者发生骨质疏松的比例较高。

4.肠道微生物拟杆菌还有一个强大的作用就是参与肠道产生伽玛-氨基丁酸（GABA）。小常宝健康科普GABA是一种抑制性的神经递质，它的减少会影响睡眠质量，更重要的是会增加抑郁症的发生。有研究发现：素食人群抑郁症的患病率是普通人群的2倍以上。素食人群中约有三分之一的人存在抑郁症风险。