10.8

早：一袋牛奶，一个苹果，两个炒栗子

上午：一块芝士威化饼干

中午：荞麦面，白菜，鸡胸肉，鸡蛋炒香菇

下午：一把坚果，一个达利园软面包

晚上：一碗玉米糊，一袋麦片，两个鳕鱼肠，四袋奶酪威化饼干