该怎么缓解现在的“焦虑危机”呢？
这几年谁还没个焦虑了
不知道什么时候
“生存焦虑”
开始成为了热门词汇
而这一切真正的根源
其实来源的是
由于各种压力导致的
内心情绪无法缓解
而造成的对未来过分担忧的焦虑
参与话题讨论#一句话总结你现在最大的焦虑#
工作压力太大了总觉得自己会被开除，真的特别烦人，有时候都想要么辞职算了，但是又担心活不下去……
我最焦虑的就是孩子读书，真的一到晚上辅导作业的时候，我就会变成一个狂暴的狮子，我现在白天上班一听到老师的电话，我就心慌。
太有感受了，年龄越来越大了，总是看网上那些冻龄女神，我都在想我是不是上了年纪就会丑的要死，到时候老公不喜欢，工作又没了，想想掉头发。
我头发早就掉了很多，头皮都快能看见了，我现在这个年龄已经在公司感受到区别待遇了，真的太难了。
焦虑躲不过？
了解焦虑情绪的真面目
01焦虑是什么
焦虑是过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。
在现在的压力社会之下，我们往往会对很多不必要的比如年龄、身体、意外、家庭、父母、身高、容貌等等产生焦虑情绪。
02焦虑来源是什么
人焦虑的来源有很多，周围的环境，朋友、家人、工作，这些琐事无时无刻都在给予很多的焦虑，被周遭环境影响，想要得到太多，在追寻的过程中迷失。
想的很多，让各种想法充斥在自己的大脑里，反复纠结，却还是得不到答案。
在高压下都希望能成为佼佼者，却又一次次的经历着诸多状况外。
03怎么缓解焦虑
我们对于许多未确定事情的过度关心是我们真正的焦虑情绪的来源，如何缓解焦虑，我想第一步就是要学会怎么不让自己过度关注不必要的事情，通过更多正面的更放松的活动让自己增强信心。
缓解焦虑
不过度关注负面情绪
01转移注意力
如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。
02放松方法
进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
03适当的倾诉
现在的工作生活压力很大，我们会产生负面情绪是正常的，但是正确的发泄情绪更加重要，不要任由负面情绪导致自己胡思乱想。
现代人对于容貌、年龄等问题的焦虑，其实真正的原因是由于遭受到压力之后积压的一种负面情绪，逐渐产生对未来的过分担忧。
如果任由焦虑情绪的积压而没有很好的缓解焦虑，可能会造成更严重的心理问题。因此，可以通过以上的方式帮助自己，在有必要的情况下进行专业的心理治疗。
