关节 骨节

腰胯的重要性 不用多说 腰胯这一个大关节 和肩背 也是十字的 虽然大多形态是三角 但是劲是一样的 十字 就是两个屈伸 一个横向的屈伸 一个纵向的屈伸 这个中间点在哪 在丹田 也就是小腹 也就是脐下三寸 这才是关键 也是关节窝 以前说过 关节伸展做屈曲 是定点外角 撑圆内窝 屈曲做伸展 是定点内角 还是撑圆内窝 这个内窝 就是丹田 这里要撑圆的 当然是劲 而不是形 这才是丹田的意义 这里我们要明白 肩背和腰胯的十字 上下一关节 并不仅仅是背和头 也是背和臂 或者说 更多是背和臂 头颈虚虚的领着就行 如果你在颈背这关节上找屈伸 你撑圆颈窝 也就算了 你还容易上头 这个要慢慢调出来 不要直接上 高血压警告 而腰胯上下一线的关节 不仅是腰和骨盆尾闾 还是骨盆和两腿 也就是说 因为这两个复杂的关节 这里的劲 是交相咬合的 两臂左右一线 中间为胸背 背为外角 胸为内角 这个时候 你会发现 这是三节 不是关节 两节关节做屈伸 讲的是角圆 三节关节做屈伸 不仅是两个关节要角圆 这中节也要角圆 这就是 外角背圆 内角胸圆 背圆圆在形 胸圆圆在劲 如果你的胸瘪进去 折两半 你把三节折成两节 或者说四节 就是错的 这是左右一线一弓 还有上下一线一弓 这就更复杂了 颈 胸背 中脘 互有关节 合成三节 和左右一线是一样的 关节圆 中节也圆 然后是 臂 胸背 中脘 这样的一弓 内窝是什么 是腋窝 胸肋折叠窝 还是一样 关节圆 中节圆 也就是说 你不仅要在颈背上做上下一弓 你还要在肩背上做上下一弓 然而 臂 胸背 颈 也是一弓 这就是我以前画的那张图 上下相通 肩背知道了 腰胯也一样 横向开马 你的两股和骨盆是一弓 上下一线 你的尾闾 骨盆 腰腹是一弓 上下一线 你的两股 骨盆 腰腹也是一弓 本来 两股 骨盆 尾闾也是一弓 但是 尾骨退化了 所以 有这个意念就行 也就是说 肩背 腰胯 都是十字 都是三角 劲是复杂的 却也是简单的 腰腹 中脘 胸背 这一弓 就简单了 但是 这一弓 不是一把弓 是前后左右 四把弓 明白了这些 那就总结一下
道理又圆满了 不仅两节的关节要圆 三节中的中节也要圆 而人体互为三节 所以 人体 每一处关节要圆 每一节骨节也要圆 这就把劲 从关节 运到了全身 这样 你再看你的脊柱 每一节关节都要圆 每一节骨节也要圆 脊柱才真正圆满起来 这个时候 劲 才真的圆融整身 而不只在关节