中山葛洪健康提醒|做好乳房的保健工作很重要！

1、调理月经。临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和修护乳腺增生。

2、补充维生素、矿物质。人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

3、低脂高纤饮食。遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

为此在平时的日常生活当中，面对乳房结节这个问题的出现，我们应该引起高度重视，积极去检查和修护，千万不可以疏忽大意，一定要尽早接受修护才可以。