接纳操练——第一期 【1、恢复做事的力气 2、肯定自己的经济状况、增加财富】

   我们除了致力于访客和咨询师间的一对一咨询，还会将有共同成长意愿的访客召集起来一起上课，由老师做主讲人，引导访客间互相疗愈。让访客在疗愈自身的同时也学习如何疗愈别人。

       每节课都围绕不同的主题展开，近几次课我们都在进行“接纳”的操练。大体流程就是，一个访客诉说自己的不接纳，然后其它访客针对他的描述，对其进行疗愈，最后由边老师做总结。

          本期课程的小伙伴们提出的不接纳的点很具有典型性，关于这些“不接纳”的疗愈也各家各有各的看法。集思广益后，不管是对问题的理解、剖析还是化解、疗愈，都可以说是涵盖了方方面面。在经过整理总结后，形成了一套体系，在此分享给大家。希望能在大家遇到相同困扰时，帮助大家实现自我接纳！

• 访客一：

      不接纳事情达不到自己预期的目标，当事情达不到自己的要求时就会很痛苦，而不想去做事。同时又很不接纳自己因痛苦而做不了事的状态。

• 其它访客的回答：

1、 问题的本身在于要求，我们都很敏感，都很惧怕要求，因为一旦有要求就必然伴随着我们达不到这些要求的恐惧。这些恐惧会让我们丧失做事的力气，让我们感觉到很累，啥也做不了了。所以你可以先试着降低要求。
2、你有预期，这就说明你的心中有一套既定的好坏评价系统。那什么是好？接纳了就是好。你可以试着以“只要我做了就是好的”的思维来取代要求。不去关注评价，自己不给自己评价，也不要受外界评价的影响。只关注自己的真实状态，想做就去做，累了就懂得停下来休息。
3、你的身边可能存在对你有高要求的人，你从小生活在高要求的环境里，已经给你造成了伤害，导致你自己也给自己很高的要求，但同时又很怕要求。你在完成要求时的动机并不是自己想去这么做，更多的是恐惧迫使着你不得不这么做。
4、你在感到痛苦不想做事时是很不接纳的，不接纳的结果就是强迫自己去做，这其实就关系到了强迫思维的问题。强迫在你原有的基础上给你造成进一步的伤害。所以说，当不想做时就不去做，好好爱自己，关照自己的内心。如此方可化不接纳为接纳。
5、其实你不是做不了事，你不是达不到自己的预期。你的能力都是在的，你的能力与智慧都是因为被要求和恐惧给压制住了而无法展现。所以你不妨去试一试，我不抱任何要求，我就是单纯的去做这件事，最终看看我的能力到底有多少。相信你一定会被自己的所展现出来的智慧给震撼到。因为当一个人无有恐惧，满心接纳时，她的潜能是无限的。

• 老师说：       最根本的是，当你在达不到这些要求时是会被父母惩罚的，这些惩罚给小时候的你造成了太大太大的伤害并且它们一直伴随你成长至今，已经成了你心里很旧很深的伤疤。
          要化解它，就需要找到你小时候因为未达要求而受到惩罚的一件件往事，逐件疗愈。只有当一个一个小伤害被化解时，终极的不接纳才会解决。这需要通过咨询来不断看自己，单纯的讲道理是没用的。
  
  

• 访客二：不接纳自己没钱。
  

• 其它访客的回答：

1、你最想要的是什么，应该是过得幸福快乐吧。其实真正的幸福和钱是完全不搭边的，它需要靠人的不断成长来实现。要知道世界上这么多的有钱人，他们的幸福指数并不和他们的富裕程度成正比。我们现在聚在一起上心理课，说明我们是最关注自己内心成长的一群人，我们是离幸福最近的一群人，如此想来还有什么可怕的呢。
2、进一步讲，当你真正成长起来，拥有了真正的幸福。那这幸福里必然包含一点，就是具备了心想事成的能力，一切美好的事物都会被吸引来到你身边。届时，只要你希望自己多有钱，就能多有钱。
3、你说小时候父母间经常因为没钱吵架，这给你造成了很大的伤害，同时给你植入了没钱就是不好的想法。所以说这可能不是你的想法，是你父母的想法。你需要来找找你自己的对钱的看法，摆脱父母的影响。

• 老师说：       没有一个人会认为自己是有钱的，就算那种资产上亿的大富翁，他也会说自己没钱，所以关于钱的概念是很矛盾的。

  
  

        控制不住得花钱，才是我们没钱的真正原因。那我们为什么会控制不住得花钱，是因为别人对你有索取。

  
  

          你妈妈会向你索取，而你又不敢拒绝他们，所以你通过不断花钱来释放自己的焦虑，同时又给你妈妈营造出一种你没钱的假象，来变向得抵抗你妈妈的索取。你的没钱是你给自己设立的一种防御机制，是潜意识本能的一种保护，只有你没钱你妈妈才会放弃对你的期待，放弃对你的索取。你应该感谢它，它是来帮你的。

  
  

          你妈妈的索取是永无止境的，就算你拥有了一座金山，你妈妈也不懂满足。所以你唯有敢于拒绝你妈妈不合理的要求了，你才可能真正变得有钱，才有可能真正满足于自己的经济状况。