元旦将至，多吃这5种食物，美味又健康

“辞旧岁，迎新年”，转眼间我们就告别2022年，即将迎来崭新的2023年，元旦代表着新的一年的开始，虽已开放，但疫情仍在，大家出门要记得戴口罩，做好防护，祝福您在新的一年里健康快乐。

元旦是是公历的第一天，俗称“阳历年”，除了每年必备的元旦活动，还有和家人的温馨聚餐，今天为您推荐这5种团圆美食，代表着吉祥如意、幸福平安。

鸡蛋

俗话说：“元旦吃蛋，吉祥平安”，自古以来，我国就有元旦吃鸡蛋的传统，而且鸡蛋营养丰富，含有人体所需的多种氨基酸、蛋白质、卵磷脂和微量元素，是冬季营养补充的必备佳品。

鱼

元旦吃鱼，鱼谐音“余”，代表着年年有余，元旦家宴的餐桌上一定少不了它。和其他肉类相比，鱼肉含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、多种矿物质，具有极高的营养价值。

汤圆

汤圆虽然不是元旦节日的传统食物，但因为其寓意为“团团圆圆”，所以也有部分地区将汤圆做为元旦的必备食品，且汤圆的主料糯米富含核黄素、尼克酸、钙、铁等营养元素、非常适宜冬季食用。

苹果

元旦吃苹果，有着“岁岁平安”寓意，祈愿新的一年可以平平安安。而元旦处于冬天，冬季的苹果香脆可口，水分充足，含有丰富的膳食纤维、苹果酚、苹果酸、维生素B、维生素C等营养成分。

火龙果

火龙果外皮为紫红色，元旦节日食用有着“红红火火”的寓意，且火龙果口感香甜，滑嫩多汁，富含花青素、胡罗卜素、维生素C、植物性白蛋白等营养成分，对皮肤也有很好的清润作用。