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7.4第一天打卡

2021-07-04 17:56 作者:梨落老婆  | 我要投稿

早上称重:48.3,吓到我了,最近快三四个月没有看到这类数字了!就是昨晚的火锅和晚上十一点半的面包害的,哈哈哈。无疑前几天会掉的快一点吧,大概吧!

减肥第一天,带着小侄女去我们学校玩了会,一直到下午四点多拿着行李箱回了我姐家。因为在学校还带着小孩,饮食没有按照我想要的来,不过有好好吃饭喽

早上

一碗小米粥(大概是,又有点不像,像一点醪糟汤的感觉,里面有点鸡蛋还)

大半碗黑米粥,一个鸡蛋,半个奶黄包,一个草莓卷,几块梨

为什么吃这么多,问就是我侄女剩的,害,吃完就好饱

中午:2/3份麻辣拌(本来打算吃蛋包饭的,罪恶感也能少一点,结果没有了,害,依旧是小侄女剩的,得亏就买了一份)

下午两点:一块🍉(舍友分的)

晚上五点半:一大盘生菜,一小块香煎鳕鱼,大半个烤蜜薯,两块泡菜五花肉

还行,不过没有很甜,当主食吃
好好吃的菜,前几天姐姐回村里从爷爷家带的
我姐他们中午吃的泡菜五花肉,吃了两口。第一口香,第二口太油了,不想吃了

没错,今天喝了一块红糖,来大姨妈了,但是没有来的很大,没太走开,感觉像是前几天凉的吃多了,给冰着了,害,一会会慢慢跑会步。

今天没有测三维,时间太紧了,明天报上!

好嘞,总结:

今天还没有完全严格的对待自己,碳水严重超标,还吃了高糖高热量的东西,这之后一定会注意,蛋白质有点少,明天增加,蔬菜也没有很多,明天增加!

从明天开始,因为在家会真正的吃减肥的一些食物,稍微配一点运动,明天会把三围报上,会重新测一次体重。六号晚上开始去夏令营一周,回来之后再次测体重,嘻嘻嘻

拜拜啦!

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