这人到了40就得注意了，这时候你的肝肾就会呈现一个消耗的趋势，我们说“肝主筋，肾主骨”，肝肾不足，人腰腿筋骨就容易出问题，所以你会发现这年纪一大，腰腿筋骨就不好了，动不动就腰疼腿疼，关节疼痛，甚至还出现了腰间盘突出，关节炎，颈椎病，甚至是骨质疏松等各种问题；

另外为啥很多男人40往后那方面容易出问题，其实也跟肝肾有关，毕竟这肝藏血养宗筋，肾藏精养阴器，这肝肾不好，那就该出现疲软无力，站不起来，硬度差，时间短等情况了；至于女人就是脸上容易长黄褐斑，出现月经不调，更年期综合征等问题，总之不管男女40开始，得注意养好肝肾，所以今天我就教给你们3个养肝肾的小妙招，让你肝肾好，身体好。

首先，按揉涌泉穴，太溪穴，大敦穴，还有太冲穴。

这涌泉穴和太溪穴是肾经上的穴位，可以补肾益精，助阳强腰，对于肾虚后出现头晕眼花，腰酸腿软，精力不足，甚至是尿频尿急，阳痿遗精有很好的效果；

太冲跟大敦穴是肝经上的穴位，可以调肝养肝，对于肝不好后出现脾气不稳定，暴躁易怒，心情抑郁，以及头晕头胀痛，胸闷胀痛，眼睛发痒肿痛，视物不清，以及月经不调有很好的效果。

其次，平时多用枸杞，桑葚，女贞子，牛膝煮水。

这些药都可以补肝肾，强腰骨，所以对于40岁后肝肾开始亏损的人来说，能起到一定调补的作用，但需要注意的是，补药通常滋腻，如果你身上有痰湿，或者是湿热，那就不建议用，因为用了可能会上火。

最后，中成药调理。

刚才说的两个办法都需要坚持才能看到效果，但我也知道，很多人都没那么多耐心，坚持不了几天，所以这种我建议中成药调理，那市面上的补肝肾的中成药有很多，像龟鹿二仙胶、三肾丸、七宝美髯丹、还有独活寄生丸之类的，但每个药的侧重点不同，像七宝美髯丹侧重点在调理肝肾虚后头发早白的情况，而独活寄生丸侧重于肝肾虚，筋骨不足后腰腿疼，关节炎等情况，所以你得根据自己情况参考用药。

那今天的分享就到这，如果身体不适请线下找专业医生指导用药，喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医沈宏。