每日学习笔记 2022.08.02

受害者心理对自己和周围的人都没有好处，一个人若是习惯性扮演受害者的角色，那么他与身边的人就会陷入Karpman的“戏剧三角”。戏剧三角是由受害者、拯救者与告发者组成，这很容易理解，当一个人扮演受害者，那么就会有人想要拯救他，也会有人指责他。那这个扮演受害者的人会对这种关系欲罢不能，因为这是他熟悉的角色。要想办法把戏剧三角转变成“力量三角”。力量三角由创造者、辅导者与挑战者组成。受害者要变成创造者，想办法去解决问题，而不是一再退缩到“可怜的我”的叙事中；拯救者也要放弃自己被需要的渴望而成为辅导者，鼓励对方寻找答案；告发者要转变为挑战者，督促创造者执行他的计划。这是转变心态的方法。当然，想不想改变又是另一回事儿了。

我也首先想到我妈！不过她的诉说也都是用在跟家人吵架闹矛盾的时候，用这种方式绑架家人！传说中的一哭二闹三上吊用到她这个年纪也是入戏很深了！我小学班主任是一个思路非常奔放的人，有一次他突发奇想，让班上最调皮捣蛋的同学做纪律委员，专管班级纪律。结果那同学做得很认真，自己也一下子变得守纪律，好像变了一个人。所以角色的转换真是能改变一个人的，但这也很难，因为不但要认知和心理的转换，还要有位置和行动的转换。戏剧三角也经常用在对话写作中，因为它只会激化矛盾，把事实层面的纠纷上升到人格指控，越吵越大，由矛盾升级为冲突，以对决或者一句狠话做结；再对比“力量三角”，那这三个人一上来就是奔着解决问题去的，无戏可看了。