月子餐30天食谱及做法

月子餐食谱推荐：月子中心的月子餐太好吃了

这次生二胎宝宝，我真的是强烈要求自己去住月子中心，不得不说我这个绝对做的还是非常对的。感觉收获还是挺多的，避免了我一定要洗澡，我婆婆不给我洗，或者我公婆不希望我喂奶吃青菜（一胎的时候都经历过），然后月子中心的小姐姐会帮我挡在前面，说，阿姨，我们这里都是专业的，配餐也是比例配好的，吃一点青菜不多吃，对妈妈好，对孩子也好…所以总的来说，我这次月子做的还是挺不错的，而且月子餐真的比家里做的好吃太多了！

分享下我的美味月子餐吧：

早餐：青菜牛肉粥、腰果炖蛋、红豆紫米羹

早点：酒酿水铺蛋

午餐：黑米饭、清炒绿叶菜、莲藕玉米排骨汤、平菇肉片

午点：皂角米银耳羹

晚餐：薏仁饭、鸡丝海参汤、香菇炒芹菜、麻油菠菜

早餐：小米粥、酒酿鸡蛋圆子、红枣薏仁汤

早点：蒸紫薯

午餐：油饭、山药木耳、乌鸡汤、清炒绿叶菜

午点：核桃芋泥

晚餐：鹌鹑蛋瘦肉粥、清蒸鲈鱼、山药胡萝卜炒肉、清炒西兰花

早餐：海参小米粥、核桃仁炖蛋、枸杞红豆羹

早点：苹果酒酿羹

午餐：薏仁饭、芦笋虾仁、花胶山药排骨、彩椒鸡脯肉

做法午点：红豆山药羹

晚餐：薏仁饭、桂鱼豆腐汤、麻油鸡、炒绿叶菜

早餐：小米红枣粥、酒酿水铺蛋、小馄饨

早点：山药百合银耳羹

午餐：黑米饭、芦笋肉片、香菇猪尾汤、西芹百合

午点：猕猴桃酒酿

晚餐：肉糜粥、虾皮洋白菜、莲藕花生排骨汤、玉米虾仁

早餐：牛肉粥、莲子炖蛋、烫青菜

早点：皂角米银耳羹

午餐：黑米饭、木瓜猪脚汤、炒绿叶菜、草菇烩虾仁

午点：香蕉酒酿小圆子

晚餐：米饭、虫草鸡汤、西芹豆腐干、鸡腿菇炒莴笋

早餐：鱼片粥、烫青菜、红豆紫米汤

早点：蛋花甜酒酿 下奶很厉害，不过应该也是根据个人 体质的

午餐：薏仁饭、木耳肉丝、昂刺鱼豆腐汤、清炒藕片

午点：木瓜牛奶

晚餐：红枣糙米粥、白灼虾、炒鸡丝、菌菇牛尾汤

说真的，月子中心的月子餐真的是菜品丰富，而且营养均衡，完全不用担心自己月子期间会变胖，而且照顾我的小美女还给我推荐了日本新阳光医疗研发的MOFTS这个神仙修复产品，真的是产后妈妈一定要记得吃的好东西。它可以增加授损皮肤组织新生能力，帮助伤口恢复，增加胶原纤维和弹性纤维的密度，增加子宫壁间质的密度以及子宫的弹性。促进粘膜内胶原纤维收缩、重组再生，紧致收缩，增强细胞功能活性，新嫩细胞再生，从而使子宫更好得到恢复，我现在吃了好几个月了，前两天复查医生都说我恢复的真的算是很快的。