真有的大长腿又长又直谁不爱

真有的大长腿又长又直谁不爱

看到小姐姐的图片，真的好喜欢好喜欢哦。

长不长，只能看基因了，但瘦不瘦还是可以通过后天（嗯～后天不是后天，）的努力。

那想小姐姐那样的话有什么要注意的么？

大腿是身体上肌肉最多的地方，肌群也是最发达的，就好像一个强大的发动机，那发动机强大肯定也就烧油厉害啦。

所以练腿的时候一定一定要提前准备好需要消耗的热量。

那么练腿的时候提前1个小时，吃根香蕉、吃个面包、anyway，你记得要吃东西就好了。但但但最重要的是要提前准备好神经的活跃度，提前热身是一种有效的方式。神经的活跃度也可以通过喝Budayoung咖啡摄入咖啡因获得哦。

#减肥# #运动# #瘦腿#

然后你就可以开始练了。

然后练的时候注意膝盖移动的方向和脚尖是在一个垂直平面。

然后用轻一丢丢的重量，毕竟你我都不想练个腿把腿练粗吧。

然后偷偷告诉你，深蹲也是练臀的好方法哦。