想摆脱痘痘，先把肠道治理好！
青春期时，每个人脸上都会长出几颗痘痘，这是人们都不陌生的问题。青春期的孩子们脸上满是痘痘，给他们增添了许多成长时的烦恼。然而，长痘痘并不仅限于青少年，许多成年人也常常受困于此，时不时地脸上还会冒出几颗痘痘。很多人认为这是年轻的象征，但是由于它影响了容貌，不可避免地会让人产生一些自卑感，并对心理健康和社交产生负面影响。
青春痘在医学界被称为痤疮，是一种常见的长期皮肤炎症。很多人认为痤疮只是一个皮肤问题，坚信皮肤护理和清洁是关键。对于一些患有慢性痤疮的人来说，他们可能尝试了各种不同的药膏，但效果似乎不如人意，痘痘仍然不断出现。
如果想要治愈痤疮，首先需要了解的最重要和最有价值的信息就是导致痤疮的原因。只有找出导致成人痤疮的根本原因，才能够从根本上解决问题并治愈它们。因此，什么因素会导致痤疮，特别是成人痤疮的发生呢？这是一个需要探讨的问题。
引发痤疮的六个常见原因
1.激素失衡
如果你患有严重的痤疮，尤其是女性，而且痘痘主要出现在下颌和下巴周围，那么很可能是激素失衡所致，至少在某种程度上如此。激素失衡是目前成人慢性痤疮最常见的原因之一。
二氢睾酮是睾酮还原后的代谢产物，在男女性体内均有存在。当体内雌激素水平降低或者睾酮及其他雄激素过多时，过量的二氢睾酮会造成皮脂腺分泌油脂过多，从而对我们的皮肤产生重大伤害。这种由二氢睾酮引起的皮脂过度分泌与毛孔堵塞及痘痘有直接相关性。
可能的情况是，激素失衡可能是因为潜在的长期健康问题（例如多囊卵巢综合征），雌激素水平下降（例如绝经期或经前期）或体内长期过量的雄激素等因素所导致的，而这些问题实际上也与肠道菌群的不平衡有关。
2.压力
导致慢性痤疮最常见的原因之一便是压力。我们的压力水平与皮肤健康和总体健康直接相关。睡眠不足和过度劳累等是明显的压力源，需要引起注意；也有一些不太明显的压力来源，如情绪、心理和精神方面的因素，也可能会导致慢性痤疮等身体症状。
3.引起炎症的饮食
慢性痤疮的另一个成因存在于我们的肠道。实际上，有人认为痤疮不是皮肤问题，而是炎症问题，而炎症通常起于肠道。发生炎症和不健康的肠道与各种皮肤问题之间存在关联，我们所摄入的某些食物直接导致痤疮的发生。
当你对某些食物过敏或者正处于其他肠道问题，例如念珠菌过度生长、胃酸不足、肠漏综合征或肠道菌群失衡时，就会引发身体内的炎症反应。
实际上，患有慢性、严重的痤疮的人也可能会出现肠道失衡等症状。我们所摄入的食物，或者会加重炎症，使这些问题持续存在，或者会有助于治疗和逆转它们。过多摄入高脂高糖的加工食品等容易引发炎症的食物，可能会导致痤疮的出现。
4.缺少一些必需脂肪酸
痤疮患者皮肤的油脂分泌较多，也就是说，他们的皮肤产生的油脂超过了所需量。然而，油性皮肤和容易长痤疮的皮肤天生缺乏一种叫做亚油酸的特殊脂肪酸。没有亚油酸，皮脂会变得更硬、更黏稠，更容易堵塞毛孔，导致毛孔不断被堵塞和产生痘痘。局部补充亚油酸可以帮助平衡皮肤的油脂分泌，使其不那么黏稠，不易堵塞毛孔。
5.防治痤疮的皮肤保养用品
尽管我们使用的护肤产品不太可能是导致慢性痤疮的主要原因，但它们可能会加剧这一问题。许多护肤品中的成分可能会不同程度地堵塞毛孔并恶化痤疮。一般而言，大量的人工合成或经过深度加工的成分容易造成毛孔堵塞。对于天然成分来说，富含亚油酸的植物油更为适合，而高油酸、硬脂酸和/或月桂酸的油则应该尽量避免。一些常见的天然成分，如可可油、椰子油和棕榈油，容易造成毛孔堵塞并加重痤疮问题。
对于一种成分是否对你的皮肤产生影响，并没有一致的结论。有些成分可能不会导致毛孔堵塞，但可能引起敏感或易生痤疮的人发炎。有些人可能可以使用可可油和椰子油而没有任何问题。然而，如果你容易长痘痘，或者正处于痘痘最严重的阶段，最好检查一下你所使用的护肤产品是否适合。
6.不正确的肌肤护理方式
如果你易长痘痘，那么你的皮肤也容易敏感。大部分人不会将易长痘肌肤视为敏感肌肤，但事实上却是如此。多数护肤品并非为敏感肌肤设计，令人讽刺的是，专为易长痘肌肤设计的护肤品往往更加刺激，使用不当反而会加重痘痘问题的发生。
传统的洁面产品会去除皮肤上的天然皮脂，使皮肤变干，这往往会引发敏感皮肤的刺激和发炎。然后，为了补偿，皮肤会分泌更多的皮脂。易长痘的皮肤已经过度分泌皮脂，而这种分泌的皮脂比较厚、黏性，容易引发痤疮。使用某些护肤品会使皮肤失去平衡，进而导致更多皮脂的产生，只会加重痤疮的发生。
你所使用的洁面乳只是问题的一部分，实际上还有更多潜在的原因会导致你容易长痘。过度去角质和使用含有刺激性成分的产品也会加剧这个问题。所以要注意细心选择合适的护肤产品。
以下是引起慢性痤疮的六个常见原因。如果你在对抗慢性痤疮，很有可能不只是一个原因，可能会是所有这几个原因。实际上，痤疮不仅仅是一个简单的皮肤问题，它是多种因素相互影响的结果。越来越多的研究认为，痤疮与皮肤菌群不平衡和肠道功能紊乱有关，而上述列举的六个原因都可能导致皮肤菌群不平衡和肠道功能紊乱。
痤疮和皮肤菌群是否与肠道菌群存在关联呢？
痤疮和皮肤菌群
成年人的皮肤面积大约为2平方米，是人体最大的器官，也是人体防御外界物质的第一道防线。人体皮肤上寄居着大量微生物，它们通过与病原体抗争、与皮肤免疫细胞互动、调节宿主免疫系统来维持皮肤的屏障功能。因此，皮肤菌群是人类健康中至关重要的组成部分，而菌群紊乱被认为可能导致或加重皮肤疾病。
自从19世纪末以来，我们已经观察到并从痤疮的部位分离到了痤疮丙酸杆菌，因此它被认为是最有可能引起痤疮的致病菌。
事实上，痤疮丙酸杆菌是皮肤菌群的正常成员，在健康皮肤和痤疮皮肤中都存在。它主要分布于皮脂腺中，能分解皮脂为游离脂肪酸和丙酸，因此得名。这有助于维持适当的皮肤屏障功能，只有当毛孔被多余皮脂和死皮细胞堵塞时，才会引起问题。新的研究表明，一些健康皮肤中不存在的特定痤疮丙酸杆菌株在痤疮患者皮肤中被发现。因此，并不是所有类型的痤疮丙酸杆菌都会导致痤疮，只有某些菌株具有这种引发痤疮的能力。
尽管如此，许多人仍坚持每天使用抗生素或抗菌剂来对抗痤疮丙酸杆菌进行治疗。尽管这可能在短时间内起到作用，但最终会破坏皮肤菌群的平衡。众所周知，长期口服抗生素不仅会杀死肠道中的有害菌，还会破坏有益菌的生存，从而扰乱菌群平衡，促使某些顽固的致病菌过度生长。与肠道菌群的破坏导致疾病一样，皮肤菌群的不平衡也会引发种种皮肤问题，包括酒渣鼻、皮疹、湿疹、痤疮等等。
痤疮和肠道的关系
痤疮并非仅仅是皮肤问题，而是因身体内部失衡引起的炎症现象，其可能与肠道菌群失调有关。
亿万微生物居住在我们的肠道中，它们对我们的健康和疾病有着密切的关联，并影响着我们的情绪、激素和皮肤等多个方面。每一样我们吃的东西都将在肠道里代谢和分解，向身体的其他部位提供营养并发送信号。因此，一旦肠道出现问题，整个身体系统都会受到影响。
当肠道微生物群落失去平衡时，可能会破坏肠道屏障功能。此时，一些有害的毒素和细菌也可能会进入血液，导致慢性炎症等问题。这也会对身体产生负面影响，包括可能会出现痤疮等慢性健康问题。
所以，肠道问题是如何引起痤疮的发生的呢？
肠漏综合征是指肠道的屏障功能受损，导致肠道的通透性增加，从而导致某些导致痤疮的细菌或促炎症的物质进入血液。
肠道菌群失调指的是肠道内有益菌和有害菌之间的不平衡。肠道菌群失衡不仅会导致某些营养物质减少的产生，还可能导致有害细菌大量繁殖并释放炎症物质。
胃酸不足：由于胃酸不足，一方面可能导致消化减缓，影响皮肤所需营养的吸收；另一方面，若食物在胃内滞留过久，可能引发发酵作用，进而导致小肠细菌过度生长，产生炎症，最终以痤疮的方式表现在皮肤上。
酵母菌过度繁殖引发的感染，尤其是念珠菌，身体试图抵抗时会导致长期的炎症。
痤疮是一个常见的皮肤问题，对于我们众多的人来说很困扰。那么，我们应该如何对抗痤疮呢？
如果你长时间遭受痤疮问题的困扰，那么你的皮肤和肠道很可能正在经历一种或多种不平衡的情况。因此，如果想要完全治愈痤疮，就必须重视皮肤菌群和肠道菌群的平衡问题。
调节皮肤微生物群以消除青春痘问题
从皮肤的细菌生态来看，保持平衡是至关重要的，与其使用抗生素或抗菌剂来消灭细菌，不如保护皮肤有益微生物。这些微生物对皮肤有多种好处：
通过一种叫做“细菌干扰”的机制，可以发挥保护作用：人体的免疫系统会被皮肤表面的无害有益菌吸引注意力，这样就不会引发炎症反应，同时也会忽略其他可能导致免疫系统作出反应的潜在威胁，从而减少炎症的发生。
发挥抗菌作用：某些有益微生物具有抗菌特性，可以抑制病原菌。益生菌和皮肤上的一些常驻细菌可以产生抗菌肽，有助于提升皮肤免疫反应和排除病原菌。
部分种类的益生菌，可以向皮肤细胞发送信号，以阻止免疫系统的攻击信息。
强化肌肤屏障功能：在皮肤干燥、受损或有痘痘的情况下，神经酰胺的含量会减少。神经酰胺在保持皮肤的水分和肌肤屏障功能方面发挥着至关重要的作用。一些对肌肤有益的微生物可以帮助提高皮肤神经酰胺的水平。
对于中度至重度的痤疮患者，可以尝试以下护理方法：
1、建议每日补充一袋蒙佩尔兰·益生菌，有助于平衡肠道及皮肤菌群。
2、晚上可以涂一层薄薄的自己做的酸奶，里面有活性益生菌，对皮肤有好处。
