一到假期就放飞自我，家长该如何让孩子完成自我约束？

注意！注意！

寒假来啦！

“神兽”们即将出笼

没有学校老师

纪律和繁重学习任务的约束

看来是准备放飞自我喽~

但爸妈的心里可不会这样想了

整天和手机、电脑相伴

这怎么可能让人淡定

和熊孩子之间的斗智斗勇

让不少家长绞尽脑汁

一位家长的控诉了：

没有自制力的孩子：我家孩子今年小学3年级了，平时成绩只在班级上排中游，本来想着他现在三年级了，再有一学期就升四年级了，学业会越来越难，越来越重。

于是他考试完那天，我们就给他做了寒假计划，每天写几个小时的作业，做多久的阅读，手工，做多久的家务，外出散步玩耍多少时间，都列得清清楚楚，但真正到了假期了，这些计划就变成了一纸空文了。

这两天放假回家，整天就待在家里，天天睡大觉，早上怎么都喊不起来，晚上又很晚都不愿意睡觉。让他做作业就万般不情愿，一坐下写个十来分钟，就开始神游，小动作不断……

之前定的每日阅读啊，家务啊就更不用说了，一不写作业，他就手机不离手，要么就电视机前一坐就是一天......气得我每天念叨他，他不开心，我自己也烦。

他现在这个样子的状态，只知道玩，又不努力学，我真的很担心他以后学习越来越差，小升初可怎么办啊？

据这位家长所描述的小朋友的表现，其实很多家庭的孩子都有，往往这样的表现，会被家长们定位为懒惰，不爱学习，但其实究其根本原因，是注意力在“作祟”。

一个孩子注意力不集中，往往就会有做事情不专注，上课走神坐不住，粗心大意，做作业拖拉等表现，而往往和学习有关，是由主动注意力控制的。

但其实，孩子注意力的时长是随着年龄的增长而增加的。

在幼儿园时期，孩子有意注意的时间大约只有5-15分钟，7-10岁的孩子能持续20分钟左右，10-12岁大约是30分钟。而学校的课程设置对孩子注意力的要求远远高于孩子注意发展的水平。

也就是说，学校为孩子们提供的玩耍的时间太少，而对他们思维训练的时间过早，也过长，会让孩子觉得学习枯燥、无聊，损伤其注意力。

01、怎么培养注意力

专家表示：“注意力长短是可以培养的。它可以被“培养”的长，也可以被“培养”的短，这全在于我们的家长。

接下来天使君就给各位家长分享一些培养孩子注意力的方法：

营造安静的学习环境

在孩子学习时，家长要为孩子营造一个安静的环境，书桌上与学习无关的物品最好都收起来。

同时，家长不要大声说话，也不要看电视，以免干扰孩子；更不要因为检查作业而打断孩子的思路。

父母也尽可能不要在孩子学习时进进出出，或是拿吃的给孩子，这些都容易导致孩子注意力不集中。

减少唠叨训斥

当孩子注意力不集中时，家长不要唠叨训斥孩子，这样容易使孩子产生逆反心理，不但无法集中注意力，还会出现厌学情绪。

家长在陪伴孩子的过程中，要给予适当鼓励，让孩子在轻松、愉快的氛围中找到学习的乐趣。

大声朗读

每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声朗读出来。

这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。

孩子在读书的过程中，为了保证不读错、不读丢、不读断，他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，不但能提高孩子专注力，还能增强阅读能力。

此刻的你是否还在责怪孩子？注意力不集中、成绩差；

这些很可能不是孩子的错，打骂，责罚，只会让孩子更没有信心；

趁假期，帮孩子及早提高注意力，让孩子离好成绩越来越近！

广州天使儿童医院

健康一个孩子，幸福一个家庭！