第四章 身体里有座火山

积极，看到事物的阳光面；自信，相信自己能战胜事物的黑暗面。—《财务自由之路》

 

到目前为止，我只强调一件事情，小伙伴们要重视自己的身体，我们只做有利于健康的事情，因此我们要戒烟，要健身。

戒烟并不是为了产生痛苦，我们的目标，是停止危害健康，因此可以用快乐替代法。

可能你也深受尼古丁的危害，想立刻开始戒烟。不过我们的目标是健康，那么一些危害健康的坏习惯，比如暴饮暴食、晚睡早起、不吃早餐、宅在家里、情绪起伏剧烈和疲劳作业等等，继续在危害我们的健康。这些坏习惯，是负面情绪和消极记忆的表现形式。这些坏习惯不解决，仅仅戒烟并不能停止伤害身体，而且健身产生的快乐，和戒烟产生的成就感，很快就会淹没在消极记忆的大海里。

小伙伴们，有没有这种感觉，一种或者多种负面情绪突出，比如无尽的委屈、无名的怒火、无边的哀怨、毫无理由的害怕、烦恼、担心，等等。或者，你因为一点点不顺心，最后发展为滔天的怒火，这些莫名的负面情绪从哪里来的呢？

它们来自于两个方面：

第一是我们的经历，而我们婴儿或者幼儿的经历，对我们造成的影响最大，其次是我们记事以后的经历。特别说明一下，婴儿或者幼儿时期，如果我们外部情绪环境过于恶劣，或者我们的需求没有被满足，就会造成不可挽回的心理缺陷（来自于《思考，快与慢》）。我们每个人，或多或少都有一些心理问题，但如果你有一个快乐的童年，问题就不会很大（上面说，你如果没有一个快乐的童年，你要去看《如果记忆能修复》能否帮到你，或者咨询心理医生）。

第二，是来自于遗传。我们每个人，都是我们祖祖辈辈生命的延续，这包括肉体和经历（记忆）。

失去的痛苦，是获得的快乐的2倍。《思考，快与慢》

因此痛苦更容易被记忆，我们祖祖辈辈的负面情绪和消极记忆都遗传给我们，消极记忆的对我们的威胁有多强？

这里我要引入一个理论，地下火山理论。《如果记忆能修复》

我们每个人身体内都有一个地下火山，像一个坡度很缓的漏斗，漏斗口就是火山口，火山内部装满了情绪。当我们火山爆发时，情绪遍布我们全身，但慢慢地随着时间过去，这些情绪会慢慢流进漏斗口，进入火山内部，我们也趋于平静（这是人类的自我修复）。

地壳运动引起火山喷发，而我们的活动也会引起体内的火山喷发，比如吵醉、打架，或者就是其他的心理活动，都会引起火山喷发。

这样就很好理解了，火山内部的情绪如果都是负面的居多，火山喷发的时候，负面情绪遍布我们的身体各个部位，此时血压上升、心率加快、呼吸急促、四肢积蓄力量，随时准备战斗或者逃跑。

然而，我很不幸的告诉各位同学，我们大部分人体内的负面情绪占90%以上，而且数量多的超乎想象，几十万或者上百万的负面情绪，隐藏在火山内部，有些我们自己都不知道来自哪里。

因此，如果不中和或者清除这些负面情绪和消极记忆，我们获得的快乐，会流进火山内部，然后被无尽的负面情绪淹没；健身得到快乐也是如此，结果我们继续抽烟，继续以身体健康为代价，来获得短期快乐，可能还会附带一句，信了你的鬼话。

因为我们看了太多的书，尝试了很多让自己变的积极的方法。

比如，羊皮卷，吸引力法则，巴洛克音乐，每天对着镜子喊加油，给自己积极的心理暗示，等等，效果却不太理想。

我本人也尝试太多，这些都是打扫火山表面的情绪，但是在平时，那些情绪都在火山内部，因此，中和或者消除负面情绪，和消极记忆，要从根源—火山内部开始着手。

我们要承认自己的负面情绪和消极记忆，这是我们的黑暗面，但我们相信自己能够中和或消除负面情绪和消极记忆，这就是自信。

小结：

1 目标：停止危害健康，停止一切危害健康的坏习惯；

2 坏习惯是负面情绪和消极记忆的表现形式；

3 消极记忆的来源：经历和遗传；

4：地下火山理论。