第三章 健康—人生的战略意义

人只有满足了物质需求，进而才能产生精神和健康需求。

 

小伙伴们，请仔细思考一个问题，大脑和身体，是谁主宰我们的人生。

在第二章健身中，我们说健身要明确目标—健康。为什么不是减肥、增肌或者塑性呢。

如果将减肥定为目标，动力并没有那么大。脂肪，可以帮人们御寒，可以帮人们度过食物匮乏的时期。其实我们身体对脂肪是偏爱的。

如果对健康不重视，增肌和塑型的动力比减肥还小。肥胖威胁了健康，增肌和塑性仅仅为了美丽，而美丽是健康的表现形式。

如果为了美丽，请先让身体健康，身体健康，人自然就美了。

 

“戒烟的人，也没见长命百岁。”

“不抽烟的人，也没见发家致富。”

发财，涉及的太多，不是我们聊的话题。

戒烟的人，为什么没有长命百岁。抽烟，是一个坏习惯，但坏习惯却不止抽烟一种，比如暴饮暴食、晚睡晚起、不吃早餐、宅在家里、情绪起伏剧烈和疲劳作业等等，这些坏习惯，都在危害我们的健康。

在一些视频网站，关于身体的标题，不是健康，而是减肥、增肌、瘦腿、塑身等等。

心理学家马斯洛对需求的划分，生理的、安全的、社交的、尊重的、自我实现五种。五种需求，有意或无意忽视的健康。人只有满足了物质需求，才能进而产生精神需求。这一句话，直接无视了身体的健康。

回到开头的话题，大脑和身体，是谁主宰了我们的人生？如果回答是大脑，只能说答案没错，但也没对。我们的大脑，只有靠身体才能活动。下面我们逐渐加深对身体的重视。

去医院就会发现，医院的科室如下：五官科、消化科、呼吸科、手足科、骨科、内科和外科等等，如果有脑科，占的比重也很小。从这能看出，身体出现疾病了，如果不治疗，会威胁我们的生命。

请开始重视身体健康。很多小伙伴都有一个误解，生病去看医生或者吃药就好了，其实生病是我们没照顾好自己，身体已经出问题了，医生只是生命的最后保障，我们不能将身体、甚至生命，交给别人负责。因此，我们平时应该重视身体，而健康就是预防疾病。

小伙伴们，我们要照顾自己的身体，健康—将身体与生命掌握在自己手中。

但如果我们亲人，真的需要治疗，我们都会卖房卖车、借贷筹钱，都要挽救亲人的生命。

生命无价，生命的一半属于身体。

一些威胁生命的疾病，比如癌症、白血病、艾滋、糖尿病、肝硬化和结核病等等，都是我们身体组织开始坏死，无力在供给大脑营养，从而结束生命。

身体死亡，大脑无力存活。这一点尤其可怕，我们的意识还在，但是身体死亡了，大脑在等待死亡。

我们的人生，是大脑和身体共同主宰的，它们是一个整体，不可分割。我们在重视思想的同时，请将对健康的重视，提到同一高度。

我们的年龄，应该细分为三类：生命时长、身体年龄与心理年龄。

如果我们身体健康年轻，能够影响心理，让心理认为身体充满活力、年轻；而心理的年轻，又会使我们身体年轻。身体年轻与心理年轻是自我加强的循环；反之亦然。

比如我今年38岁，如果我能活100岁，对于平均年纪80岁的国人来说，我现在差不多就18岁；如果我能活120岁，我离出生还有2年。

开个玩笑。

对于如何增加寿命，是饮食、运动和休息的综合体。现在人们都意识到，健康要综合运动和饮食。

生活的质量，决定我们的生命宽度；寿命，决定我们的生命长度。我们在注重生活质量的同时，也要重视我们的寿命，让人生体验更多的精彩。

 

小结：

1 健身的目标—健康；

2 大脑和身体共同主宰人生，是一个整体；

3 身体年龄与心理年龄相互影响；

4 生活的质量，决定生命宽度；寿命，决定生命长度。