无数鸡汤减肥文都在告诉我们

无数鸡汤减肥文都在告诉我们：迈开腿管住嘴。也就是多运动少吃零食。而运动往往被放在第一位，实际上经科学家研究，运动再多，饮食不科学也会导致过度肥胖，而高糖食品往往是导致肥胖的罪魁祸首。赖凡宇的《燃脂力》告诉我们如何养成健康的吃法，拥有健康的身体。

一个人之所以过度肥胖，不是肉吃多了，而是摄入糖分过多。科学家如此表明，这本书也巧妙的运用科学将人分为大致三种体质，而这些体质统称为燃脂体质。

亢进型燃脂体质的人：血糖总是过低，可能瘦，但身材比例不均衡。

平衡型燃脂体质的人：血糖不高不低，身材苗条匀称。