减退型燃脂体质的人：血糖总是过高，全身浮肿，体态不佳

减退型燃脂体质的人：血糖总是过高，全身浮肿，体态不佳。

作者一直要读者们注意血糖，但血糖不是高血糖患者该注意的事情吗？其实不然，想要保持身体健康，就得必须注意身体血糖。并不是吃肉吃多了就会越来越胖，在血糖增高与长胖这方面，淀粉类食物与高糖水果是导致这两方面发生的罪魁祸首。

那么该如何改变自己的燃脂体质，改变生命？让健康掌握在自己手里？

要从饮食开始。

一份菜，一份肉，淀粉不超过20/%。进食时先吃肉，再吃蔬菜，最后吃淀粉类食物。这样可以减缓淀粉里的糖分分解。血糖容易平稳，身体也很难疲惫。