家长做好这5件事，有效提高孩子注意力

你家孩子是否也有这些问题：

• 上课屁股坐不住，哪里有动静眼睛就跟着看哪里，对这个世界时刻充满好奇心；

• 写作业，不是看错了题目，就是漏做了题目；

• 做事情，总是三分钟热度，看到新鲜的事物一股脑冲过去，可是没几分钟又没了兴趣，被别的事物吸引去了。

其实，出现以上这些问题，基本上都跟专注力不足有关系。作为家长，我们应该如何帮助孩子提高专注力呢？

一.避免干扰，保护孩子的专注力

在孩子专注力发展的过程中，就怕的就是家长不请自来的打断和干扰。例如，孩子写作业的时候，家长紧盯着孩子的一举一动，指手画脚：“这题写错了，好好想想应该怎么做？”“你在干什么？还不快写！”

孩子学习之初，需要通过做题练习独立思考，发展专注力，这段时间，家长不要一直坐在孩子身边，像监工一样盯着他写。 远远地在一边做自己的事情，看书、工作都可以。等孩子作业写完了，再去统一地检查，或者提供指导。

二.减少安排和控制，把主动权交给孩子

孩子能否专注，以及专注的时长，与他内在的主动性密切相关。 如果孩子处在被动状态下，是无法持久专注的。

适当的自由下，孩子感到自己可以决定和掌控一些事情，主动性和积极性都会增强，这样他在做事时自然就会更加专注。

三.运用“番茄钟”方法，训练孩子的专注力

“番茄钟”的规则很简单： 确定一个待完成的任务，将25分钟设定为一个番茄时间，专注学习，中途不允许做任何与该任务无关的事；直到时钟响起，短暂休息一下（5分钟即可），然后再专注学习25分钟，如此循环。

利用“番茄钟”方法来学习，好处就是让孩子在一段时间内集中精力、排除干扰，并有适当的休息

四.培养孩子的阅读习惯

从小培养孩子的阅读习惯，是我们一直在强调的事情。阅读其中之一的好处，就是可以训练和提升孩子的专注力。 孩子排除外界干扰，沉浸在书中的情景和细节中，会进入深度思考模式。每天都花一定的时间进行阅读，专注力会比不阅读的孩子好很多。

五.警惕电子屏幕、游戏、短视频的危害

电子产品的发展带来了便捷，却也引发了许多负面效应。其中之一就是，使用不当的话，会严重破坏人们的专注力。

美国国家卫生研究院一项研究显示，每天看电子屏幕超过2个小时的儿童，在思维和语言测试中的得分较低；而每天使用电子屏幕超过7个小时的儿童的大脑皮层，则显著出现变薄的现象。

因此，家长从小控制孩子接触电子屏幕的时间，非常重要。

温馨提醒：注意力不同于智力，遗传因素对注意力的发展影响较小，是可以通过后天的训练培养的。只要后期训练得当，长期坚持，即使前面走了弯路，也能培养出一个专注力棒棒的娃。爸爸妈妈们，赶紧带着娃，尝试一下这些方法吧~

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