高度近视收藏好这份护眼大全丨日常护眼：吃喝拉撒睡+办公学习+休闲运动，照着...

吃：

①绿叶菜，玉米，猕猴桃中叶黄素含量丰富

②药补不如食补，food first

③1.2升-3升

喝：

①多喝水，多眨眨眼→改善眼睛干涩的关键

重视：

良好的用眼习惯

规律复查→一年一度→看看自己视网膜的底子怎么样

睡：

午休别压着角膜

不要熬夜

早睡早起，心态积极

工作学习：

靠近30分钟，看远3分钟

不建议使劲转眼睛

看远就是最好的放松

多接触大自然，分泌多巴胺，

开心，

骨骼健康，

视网膜更健康