暴汗燃脂塑形好动作，杠铃操之高翻，结合有氧和无氧，提高爆发力

今日健身vlog 杠铃操之「高翻」

高效塑形减脂利器-杠铃操，将杠铃力量训练与健身操结合，让无氧和有氧充分融合，暴汗燃脂塑形的好动作。

可以提高肌肉耐力，雕塑好看的身体线条，是全身急速塑形减脂的好方法。

今天练习的高翻动作：通过拉，提，接，起这四个动作完成，可以很好的锻炼身体的暴发力，动作的过程中保持手臂和和肩胛骨的灵活。量力而行，循序渐进。