兰州孕育科普：叶酸什么时候吃合适？

女性在怀孕之后，都会想方设法把胎儿照顾的最好，因为她们想让自己的宝宝在生下来是健康的，发育是更好的，这都是非常平常的想法，想要宝宝发育更好，在怀孕期间有一种必须要吃的食物——叶酸。

一般来说，在怀孕的前三个月就要吃叶酸了，在孕妇怀孕期间更是要每天服用叶酸，叶酸一般每天服用0.4毫克最佳，那么什么时候吃叶酸对胎儿最好呢？有的人认为是在早上，有的人是在晚上睡觉之前吃叶酸，但是正确的吃叶酸的时间应该是在每天早饭或晚饭后半个小时，这时人们的食物已经消化完毕，也能更好的吸收叶酸，是吃叶酸的最佳时间。

还可以在日常生活中多吃一些含有叶酸的食物，比如油菜、小白菜、胡萝卜、西红柿、桔子、牛肉、羊肉等，这些食物都可以帮助孕妈补充叶酸，但是，食补不如药补，我们想要补充大量的叶酸，还是要在日常生活中多吃一些叶酸片。