如何欺骗大脑爱上做困难的事 远离超量多巴胺让你沉迷学习

高多巴胺行为体验，会使人在进行低多巴胺行为时感到无聊，所以，不做高多巴胺行为，一周至少一天。当体内多巴胺含量下降之后，不做高多巴胺行为，此时正常低多巴胺行为作为首选，低多巴胺行为体验总比无聊体验更好。(这里高多巴胺行为指那些无益于你且易上瘾的行为，比如上网玩手机刷淘宝等等；低多巴胺行为指有益于你但不容易坚持的事，比如每天阅读学习等等)