<遇见未知的自己>读书笔记

//#专栏日更挑战#11

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《遇见未知的自己》 

张德芬

华夏出版社 

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无论是跑步，快走，游泳，太极拳，气功，瑜珈，只要你能够专心的关照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想。 

//运动冥想.200903

其中，与身体对话，连结的最佳方式其实就是静坐冥想。 

既然细胞习惯了这种胜肽，如果我们不喂养这种胜肽给它们的话，我们的生理需要会促使我们做出种种行为，放射种种能量的波动的频率，让能够产生胜肽的事件发生在我们的生活当中。 

我看见我在寻求被虐待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。 

因为我们需要这样的遭遇而产生的情绪。也就是说，我们的遭遇是配合我们需要的那种情绪而产生的。 

受苦有两种： 

一种是无知的，无明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨，抗拒那个痛苦。这样的受苦不能让你成长。 

另外一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般痛苦，好像要爆炸似的愤怒，你不逃避，不抱怨，你全然地去经历它。让这个压抑，隐藏多年的能量爆发出来，用不批判，不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中经历它。这样的受苦，是你走出人生模式，成长茁壮的契机。 

头脑很会欺骗自己： 

只会看到头脑要看到东西，收到头脑想收到的信息，不在乎外在条件，事实是什么。 

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• Survey

        个人成长类书籍, 心灵鸡汤, 台湾作家定居北京

• Question

        能量与气场, 抽象与虚构, 作者如何描述看不见的事物.

• Read

        无

• Recite

        在暗处丢了钥匙, 不要去有灯光的地方寻找. 

• Review

        如果非要评分，个人推荐指数：3/5。