你觉得，出汗多和出汗少的人，到底谁的身体更健康呢？经常出汗，汗多的，以及不怎么出汗的，到底是谁得身体出现了问题，又该如何去调理？今天我一次给你讲明白。

大家好我是和医生，首先我要明确一件事，出汗并不是意味着排毒，从现代医学的角度来看，出汗只是身体呀，通过皮肤体表排泄的一种方式，主要作用就是散热，以及调节体温。

然后是不管是出汗多，经常出汗，以及不爱出汗的人，身体都不是非常健康的人群，正常人出汗呢，应该是冒汗，就是体表会出汗，但是不至于流下来，而是微微出汗的这种情况。

那首先我们来说一下，一动就出汗，经常出汗是什么问题。中医认为，爱出汗主要是三方面出了问题，第一个是卫表不和，第二个是湿热，最后就是阴虚。

引起卫表不和的问题，最常见的就是气虚

气能固摄津液，卫气主管汗孔开阖，如果你卫气不足，导致卫表不和，平时就容易出现自汗汗多，乏力气短等情况，对于气虚自汗的情况，我们可以早玉屏风，晚上四君子。玉屏风具有很好的益气固表的作用，而四君子具有很好的健脾益气的作用，脾为气血生化之源，所以它俩搭配效果更足。

接下来我们再来讲一下湿热

它本质上也算是津液的一种形式，如果你体内湿热过多，蕴结在体内，在体内又很难得排出去干净，时间久了，这些湿热呀，就容易乱跑，迫津外出，引起体表发汗的情况，这类汗水有个特点，就是比较黏腻，甚至还有异味。

而湿热引起的汗多，多和肝胆湿热或者是脾胃湿热挂钩，对于肝胆湿热引起的汗多问题，我们可以参考一个龙胆泻肝丸，而脾胃湿热可以参考个藿香清胃丸。

最后一个就是阴虚

体内阴液不足，导致虚火内生，最终迫汗外出，阴虚出汗也很有特点，就是盗汗，平时不怎么出汗，但是一到晚上和中午，尤其是睡着的时候，很容易出汗，甚至能把枕头都打湿，平时还伴随着潮热骨蒸等情况，对于阴虚盗汗的情况，我们可以参考个知柏地黄丸。

那讲完汗多的情况了，我们再来说一下汗少

汗少最常见的情况，就是阳气亏虚了，阳气亏虚又包含着气虚，所以它既可能导致自汗汗多，也可能导致少汗。

如果你体内阳气亏虚，导致寒邪内生，人体温度不足，一方面是气化功能会受到影响，所以津液就不容易发出体表，另一方面寒主收引，还会把体内的津液“收”在体内，不容易排出体外，并且这类患者，还多有畏寒怕冷，四肢冰凉等问题，对于这种阳气亏虚的问题，我们可以参考个桂附地黄丸。

好了，今天关于爱出汗和不爱出汗的内容，就分享到这里了，我们下次再见！