葛洪乳腺易老师：女人爱做这3件事，是给乳房“施暴”

首先一定要穿戴合适的文胸，亚琪给出的建议是不紧不松，纯棉透气。好的文胸不是钱多钱少的问题，而是适不适合。如果你真的不知道自己适合什么样的内衣，可以去找专业的销售员，她会告诉你。

第二管理好自己的情绪。很多女人的病都是气出来的，这一点似乎已经得到了无数的认证，为什么要拿别人的过错惩罚自己？肝气不舒、气滞血瘀，导致的乳腺增生谁能帮你受这个罪？

第三点是不要熬夜，长期“黑白颠倒”的生活，因为长期熬夜，很容易导致身体各项器官功能无法及时进行修复和排毒，这样就会导致身体各项器官负担加重，不利于身体健康。

而且，对一些女性朋友来说，长期熬夜的话，也会促使体内雌激素分泌紊乱，从而就会刺激乳房，诱发乳腺增生的疾病的发生，不利于身体健康。