体重控制

太难了，太慢了，😮‍💨，疫情期间按时吃饭，也做家务，每天很累，可是体重却涨了十斤，一日三餐按时吃饭体重蹭蹭上涨。看来代谢还是不行，变慢了很多，今天比疫情结束时减了8斤，如果周末按时吃饭又能涨上去4斤。唉，靠毅力减下去的几斤，一到周末就回来了。每天晚上吃碳水太多了，后面改一改，吃水煮蛋。中午和早上吃蔬菜和土豆，1-2杯咖啡。减肥太难了，周末也只是一日三餐，也尽量控制了。今天给自己几个flag，减到100斤，上下浮动2斤。每天运动，周末工作一天。休息一天。以后的每一天都和昨天有关，加油吧，加油吧！