快乐其实很简单

我发现现在很多人都很难感受到纯粹的快乐，越来越多的人做什么事都提不起兴趣，怀疑自己得了抑郁症。抑郁症自杀这个话题的讨论热度越来越高。其实很多觉得自己得了抑郁症的人都没有抑郁症，只是不知道怎么开心罢了，再加上抑郁症的确诊仅仅只凭问卷，就导致很多本来没有抑郁症的人，因为觉得自己得了就真的变成了抑郁症。说实话，我以前也得过，抑郁症，还得过厌食症，可我不也自己慢慢走出来了，现在心理健康得很。抑郁症根本就不是什么可怕的疾病，只是现在自杀的人多了，把它吹得很可怕罢了。不知道怎么让自己快乐，是现在很多年轻人的通病，因为我自卑，所以我不快乐，因为别人对我不好，所以我不快乐，因为压力大，所以我不快乐，因为各种客观因素，所以我不快乐？首先谁定义了快乐，谁规定了你一定要有这些东西你才能快乐？对于每个人来说，快乐不都是纯纯由自己制定的？你有很多东西，但是你从不满足，总是把眼光看向你得不到的东西，你怎么又能快乐起来呢？那么你会说，所以说知足长乐嘛，道理我都懂，但是我就是控制不住去想：哎呀，别人怎么活得这么光鲜亮丽呀，我怎么这么土，这么宅。他怎么这样对我，完全不喜欢我吧。我这样穿真的好看吗？我可能真的不好看吧？吃这么多会胖吧，好有负罪感。过去我怎么做过这么多丢脸的事，好后悔呀！以后万一发生不好的事怎么办？哎呀，外面好看的人怎么这么多，好自卑。我可能真的不适合做这种事吧，我真没用，比不上人家。我是不是太怎么怎么样了，别人这么对我，也是因为我自己的原因吧，我要不要改改性格呢？ 说出你们的心里话了吧，发现没有，这是自己对自己纯纯的PUA啊，经常有这些想法的就别说你很爱自己了，天天给自己灌输这样的想法你怎么能快乐？在这种心理状态的潜移默化之中慢慢在人群中失声了吧，慢慢在生活中透明了吧！  爱自己，不是简单的让自己吃好喝好玩好，如果你感受不到快乐，你做这些又有什么意义？所以，爱自己要先从心灵层面出发，要先用爱把自己的心灵打开，这个过程只有自己能做到！首先，我们要知道我们之所以会不自觉地产生这些想法不是我们自己的原因，这些随机在脑海中产生的让我们痛苦的想法是无意识产生的，不是我们自己真正的想法，既然你可以跳脱出这个想法以第三者的角度来评判好坏，就足以说明这个想法并不代表你，你可以把产生这个想法的自己想象成小我，而真正的你是高我。关于这个话题，我真心推荐大家去看当下的力量这本书，开头就把这个观念阐述得明明白白的。可恶的小我总是喜欢把事情往坏的方向想，把所有人往坏的方面想，只有一个原因，因为他喜欢受虐，他喜欢痛苦，他喜欢把其他人的业力背在自己身上。每个人的心里都有一个小我，我们如果想要快乐地活在这个世界上，很简单，区分并无视小我就好了。对！最简单，节省能量也是最高效的方法就是无视小我，你可以把小我想象成小时候喜欢捉弄你的同学，你怎么劝说，告老师，都没用吧，他们反而会变本加厉。原因就是他们追求的就是看你挣扎的反应，你越想摆脱，他们越起劲，反而当你无视他们的时候，他们就觉得没劲了，你也就成功摆脱了。小我也是一样，你越想说服自己，越想去找寻产生这些想法的原因，你就越陷入小我给你制造的陷阱。你为了不想承认这是你心里真实的想法，你会拼命地找其他原因，给自己套上受害者头套，老是觉得上天待自己不公，总有刁民想害朕。找不到其他原因，最后也只能落到自己身上，开始怀疑自己，产生自卑心理。如果不去找寻产生的原因就这样听信了小我的谗言，也会主要产生这两种心理。你再想想，你的不开心是不是主要由受害者心态和自卑引起的？  最好的办法，直接无视，因为这本来就不是你产生的想法，是由于大脑很难停止思考，你在没正事做的时候自然而然随机产生的，跟你没任何关系。不过你要是过于紧张或者害怕，他就和你有关系了，还会更加频繁地出现在你脑海里。 给大家提供一个直接的想法套用模式：首先是区分小我和高我，很简单，让你痛苦的没必要的想法都是小我，而你做正经事产生的想法思路，还有你认可自己的想法和思路，都是高我，无视小我，只听从自己高我的声音你就能获得自由和快乐。觉得自己不够完美，比不上别人的所有想法全是小我，意识到的那一刻直接停止想法，然后告诉自己，自己是最完美的，每一个你认为的小缺陷都是上帝恰到好处的杰作，没有什么好焦虑的。每当自己产生受害者心态，觉得全世界都在和自己作对，没人真正喜欢自己，赶紧打住，并告诉自己，自己值得一切美好，别人喜不喜欢你都不能强求，对你也没什么用，最重要的是你自己很爱自己，所有你所需要的爱和安全感自己都能给予自己，一切都是上帝最好的安排，应该爱你的人不用你求，自会爱你，本来就不应该爱你的人，随他去吧。 我们来到这个世界上，本来就不需要一定获得什么成就，我们每个人的人生使命只有一个，让自己快乐，开心，所有的身外之物都不能给我们带来真正的持久的满足，他们根本都不重要。最重要的只有一点，你的感受，你是否经常能感受到满足和快乐，我希望看完我的视频，大家在每次反省自己的时候都不要问自己是不是把事情，人际关系处理得很完美了，自己有没有得到什么？而是只问自己有没有排除小我的干扰，有没有体验到真正快乐的感觉，满足的感觉。