营养科普——儿童缺乏B族维生素
大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：营养科普——儿童缺乏B族维生素，
现在进入主题：
营养科普——B族维生素缺乏
就是睡眠当中出现抽动，睡着睡着手突然间动了一下，脚突然间动了一下，还有的人睡的过程当中，刚睡着的时候就做梦，梦见好像从一个高的楼梯上掉下来了，这个时候一紧张然后就醒了，
什么时候做这种梦多呢？
青少年时期、中学时期经常做这种梦，一做这种梦就惊醒了，家长看见说没事儿，别害怕，这是长个了，是身高增长了。
你要知道，B族维生素的缺乏它容易导致睡眠中的这种抽动，体内出现了比较明显的B族维生素的缺乏就会出现这样的表现✅
很多人总喜欢问，果汁喝多少合适，吃多少营养素，呼吸练多久才行……
⚠️⚠️说真的，伤害身体的时候，有没有测算过？熬夜，长期焦虑，压力不会缓解，抽多少烟，才可以？喝多少酒正好？
没有，完全没有，只是根据自己的感觉来。恢复健康同样，所有好习惯，饮食方式，根本不需要刻意讲究，如果非要说明，那就是做到极致。
要求100，你能做到120，不健康都难。断绝伤害断到极致，把好习惯也做到极致！㊙️营养学，并不是你懂多少才会健康，而是做了多少决定你的健康程度。
健康管理，就是人的行为管理
要治疗的不是疾病，而是病人。病人的行为，病人的生活方式，病人的心态和情绪。
大部分病人，它本身就是疾病的制造者，疾病的生产者，也是原材料的采购者，然后还是项目实施人。所以，不管理这个病人，就无法管理疾病。
那些因为营养，收获大的人，可以说并不是学了多少，而是人家一直把这些简单的事情，持续做了，并且做到了极致，就这么简单
营养学，学了多少没有用，而是要做到才有用
每一个在学习自然疗法的人，只要肯实践，都会收获满满
全世界最厉害的医生，药物，医疗设备，对你的帮助只有15%，85%需要你自己负责
根据世界卫生组织经过长达百年的研究，对整个世界各方面的医学，科学的进行探索、统计。最后的结论就是遗传，加上医疗手段对病人的帮助最多只占15%。
而环境和生活方式占85%，其中生活方式占60%~65%。
所有的医疗手段加起来对你的帮助，而且是指最厉害的医生，最厉害的药物，最厉害的治疗方法，对你的帮助就是15%，封顶了。其实这不只是包括医生哦，还包括江湖上的各种大师，中医、西医。然后点穴高手、按摩高手、针灸高手、拔罐高手，等加进去也只有10%。
因为呼吸掌握在你手上，运动掌握在你手上在，心情掌握在你手上，晒不晒太阳掌握在你手上，吃东西的时候是心怀抱怨地吃还是感恩地吃完全取决于你的念头。
如果现在去请全世界的专家来逼你笑一下，你躺在床上，你就是不笑，每块肌肉一起紧张。你会发现。如果你不作为，如果你那85%不作为，其他所有的作为，也只有15%的作用。
很多人听我在裙里讲营养早餐，听我讲幸福餐，半年没吃，他非常认同我们的观点，结果一问他没开始吃，问他为什么？他说不知道要怎么搭配，没有标准答案，他没问到标准答案，他就一直拖一直拖。
她差一个确定。
我们就是对于那些专家、大师的依赖，以为他们的帮助会起90% 的作用。他不知道，最厉害的帮得到你也就百分之十几，不知道怎么搭配，你先吃下去再说，你就认真吃半年，就已经起了百分之五六十的作用了。
成年人不需要被教育，但是需要被提醒。
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。
好了，本次健康知识，暂时分享到这里
空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎大家学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。
